守纪律21

知道和做到之间是有很长很长的距离的，在这个过程中可能会失去，会错过，会有成长。比如常常说的，问题行为三句话。

01问题是在互动过程中产生的。

02问题行为＝表达需求＝降低焦虑设法解决问题。

03问题不是问题，如何解决问题才是问题。

但情绪上来的时候，认知不到位，还是会一个劲儿盯着问题去看，因为问题就是存在的，而且给的预设还是谁也不愿意去解决，这样想的越久越觉得难受。不会说问题什么的都不是问题，不会说问题是在互动过程中产生的，而是把过错都揽到自己身上或者都推给他人，揽到自己身上是一种无能为力的挫败，推给别人是希望自己可以暂时好受点。但问题还是在的，没解决。

给彼此一段时间去冷静下来，给那个冲动的一方多一点的时间去考虑，要不出现问题就急着解决，容易失去思考的机会。知行合一需要在实践中不断学习获得修正性经验。

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今日两句话

等一等，别着急。

只有当他觉得自己没有机会变好，才会选择变坏。