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生活中我们经常遇到一些无法掌控事项，譬如工作地点和岗位分配调整，这些无法掌控的事项会让我们焦虑。如何应对这种因不确定性带来的焦虑？结合以前工作和生活经验，我总结了以下几点：
一是客观分析形势，“做最好打算，争取最好的结果”。这是一种底线思维，一旦有了最坏的思想准备，任何结果都是可以接受的结果，只要超过预期都是好结果。比如，对于工作分配中不确定性，最坏打算就是到最坏地方，如果你还能接受，那其他任何地方都是好地方。
二是提前掌握信息，把不熟悉的事物变成熟悉的。对未来恐惧大多缘于未知，譬如我们会害怕陌生地方和漆黑的夜晚，就是因为信息不对称，造成了恐慌。对此，我们要学会提前做功课，对不了解事物提前学习，多方了解掌握讯息，从而把不熟悉的变成相对熟悉。譬如，克服对演讲恐惧，就要通过熟悉演讲内容，提前到演讲现场感受，减少由此而来的恐惧。
三是列出优劣清单，理智应对不确定性。虽说是不确定性事物，但毕竟不是完全没有方向，仍是有迹可循，根据当前掌握的信息，将可能出现的情况列出好处和坏处，凡事都有两面性，多看到优势亮点，把劣势当作挑战，增强应对自信，从而让自身轻松应对。
生活每天面临不确定性因素很多，我们学会要当下能做的做好，对不能掌控放平心态，从而减少由此而来的焦虑，让我们更加轻松自在的生活！
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