2022-06-27

觉察日记

一:事件  一天天的没精神

二:应对  一致型

三:感受  茫然

四:想法

整天得过且过，什么都不愿干，还感觉累的不行。身体总觉得疲惫不堪，还不会早睡。躺下就扒拉手机～

孩子所有的问题都是我的问题，可是我不愿意改变，感觉被束缚被安排好累呀。

五:期待

我对别人的:  别学我

别人对我的:  给到榜样的力量

自己对自己的:  看到并突破

六:我的模式

只要没有痛苦就随性而为

七:我的深层需求

  轻松，自由

八:做什么满足我的深层需求

  释放情绪，打破模式

九:生命力    向下