小文是一个全职妈妈，下午五点，她先去幼儿园接儿子，再去学校接女儿，回到家一头扎进厨房，开始准备全家的晚饭。
女儿正在写作业，淘气的儿子拿着电蚊拍，学大人打蚊子。小文正在切菜，只能屋里传来咕咚一声，她连忙跑出厨房，儿子从凳子上摔了下来，哇哇大哭。
儿子只是摔疼了，并没伤着，小文心疼，就埋怨女儿不好好照看弟弟，女儿委屈地顶撞了几句，气得小文抬手给了她一巴掌。于是，两个孩子都哭了起来。
小文走进洗手间，哭了起来，一边哭一边自责“我真是没用，孩子带不好，又没有工作，我太失败了。”
小文这样大哭已经不是一次两次了，她的心情已经低落了一段时间，她越来越沮丧，跟老公也总吵架，训孩子的次数也越来越多，有了抑郁症的迹象。
其实小文没有自己评价的那么差劲，她对两个孩子照顾得很细致，家里也干净整洁，每天老公回家，也都做好了一桌饭菜。小文为何会悲观抑郁呢？心理学研究认为“一次失败或打击只会造成你暂时的抑郁，除非你有悲观的解释风格。”
女性得抑郁症的比例是男性的两倍，因为女人看事情的方式正好是放大抑郁的方式，爱钻牛角尖，把事情翻来覆去地想，分析它为什么是这样，心理学把这种强制性分析叫“反刍”，反刍再加上悲观的解释风格，结果就是向抑郁症靠拢。
什么叫悲观性解释风格，举个例子来说明下。
小文开车跟别人剐蹭了，她认为自己太笨了，不擅长开车。把一次失误推广成全盘否定。孩子不小心磕碰了，她认为自己不是个合格的妈妈，照顾不好孩子。
悲观性解释风格就是，把一件失败的事情，放大到否定自己。
那些百折不挠的乐观派是怎么做的呢？
剐蹭了——今天下雨视线不好；太阳太刺眼，忘了戴墨镜；刚刚在想工作上的事，没集中精力。
家长的解释风格会影响孩子的性格，一个悲观的家长很容易培养出悲观的孩子。
孩子拿回家一份30分的成绩单，家长别这样批评：“你怎么这么笨呢？我怎么生了你这么个笨蛋玩意。”、“你这脑子里是浆糊吗？这么简单的题都不会！”、“你以后可咋办，就你这样的，以后扫大街去吧。”
这种悲观解释风格，会导致孩子长大以后，遇到挫折和失败时，就会全盘否定自己，继尔导致悲观抑郁。
家长应该做到的是就事论事，教会孩子如何用乐观的解释风格来面对失败，要知道，没有哪个孩子拿着不理想的成绩单，真的满不在乎，只是有些孩子不把心里的难受表达出来而矣。
家长可以这样引导：“这次考的不理想，是考试的时候，哪儿不舒服了吗？”、“这次没考好，是不是遇到了不会做的题？”
强调的是“这一次”，仅就这一次的失败进行反省，反省的目的是为了下次成功，而不是为了打击自信心，然后不断“反刍”，把自己逼到悲观的路上去。
虽然我不提倡推卸责任，但有时候，将失败归因到他人也是一种办法，总好过全盘否定自己，就象剐蹭发生后，你可以认为是对方开车技术太差，即使你是全责。你可以观察一下，那些爱推卸责任的人，通常都不悲观。当然，还是客观地找出问题更好，这样，才有助于真的从失败中吸取教训。
国外的心理治疗数据也表明，改变解释风格对治疗抑郁症有意想不到的好效果。为了远离抑郁，有必要学会乐观的解释风格。
认知方法改变了人们看待事情的方式，也改变了人们的心情，心病还需心药医，练习起来吧。
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