怎样管住自己的脾气

  我是容易着急上火发脾气的类型，并且属于那种往往事后后悔型。看过很多心灵鸡汤类的文章，教如何控制自己的脾气，发现事到临头并不怎么管用，有时候在生气发火的同时我其实已经意识到自己发火的状态是不对的，但是心里撺着一团火，似乎不发出来就会被憋死一样。

   确实我就是这种矛盾的动物，爱生气发火发脾气又懊恼后悔自己为什么就不克制一下，明明知道这是对自己、对对方都有伤害的事情，偏偏还要去做。