没有人不处在一定的时空之下，这决定了我们必然都会受到时间和空间的限制。此处的“人”当然指的是我们的“肉身”。在讲课或咨询中，接下来我一般会说“心理咨询就是心理医生努力带着求助者从时空中跳出来”，然后就引出一个问题：“那个能够跳出来的东西是什么呢？”
这个提问看似简单，却源于我的精心设计，并经过了反复验证和多次改进。我以此来测查来访者是否具备“心理学头脑”——这是从事精神动力学和现象学治疗的四个必要条件之一（首），即来访者“必须能把心理活动和心理属性跟血肉之躯的物质在概念上区分开来”。
对那个“能够跳出来的东西”的回答当然非常不同，有说是“灵魂”的，有说“心理”，有说“思想”的……的确也有人说“不知道”，我会再启发。
比如，问：“听说过‘换位思考’吗？”
答：“听说过。”
“那个换位的东西是身体吗？”
经我这么一问，一般人都会明白了。
我视这类明白者为“入了门”——对待他们与那些“门外汉”有着本质区别，后者我所采用的就只能是“支持疗法”，除了给予温暖、关心、安慰、鼓励，或者对他们说诸如“这病不碍事”、“能治好”、“请放心”之类外，实在是别无他法！
好在这种缺乏心理学头脑的人只是极少数，因此我才得以有更多的机会与更多来访者谈论一个“人”那不受时间和空间限制的部分，并最终引导他们从中“跳出来”——超越时空。
从空间跳出来绝非易事。我的引导一般是从“要想识得庐山真面目必须身处庐山之外”起步，经过一番启发之后，最终落脚在一个提问上：“那只井底之蛙如何才能从井中跳出来？”
有人说“往井里灌水”，有人说“给它一个梯子”，有人说“放进去另外一种可以吃掉青蛙的动物，逼迫它在惊吓之后为了逃命而起跳”……答案不一而足。
这些答案都是求助者内心的投射，对此予以分析会很有价值，但那不是我当下所必需做的。
我会进一步引导，直到其能领悟到：要想跳出来，必须首先知道自己身处井底！
这就是自知。让那些有心理问题的人对自己的心理问题具有自知能力，是心理咨询过程中最为困难也是至关重要的一步。
该如何引导才能让求助者从时间的限制中跳出来？对这个问题我曾下过很多功夫，也有了一些经验，但至今仍有诸多不尽如人意。相对比较成熟的套路，是先让求助者回忆起过去（比如十年前）某一次当时曾让其极度痛苦的经历，然后问：“现在的您，如何看待过去的那次经历？”提问时，我会把“现在”和“过去”特别加重语气。
答案有很多种。只有对那些给予相对积极正向评价者，我才会继续问：“十年之后的未来，您如何看待今天这次求助于心理咨询的经历？”问的时候，我还是会将“未来”和“今天”特别加重语气。
一般求助者会被我问的沉默不语。
沉默之后，多数人会流眼泪，而有的人则会笑出声来。这都是我所期望的结果——他们从未来再穿越回来，对当下问题的纠结和痛苦，就会减缓一些。
以上是昨天给某位学员的回答，她问我的问题是：在咨询过程中，如果想让求助者从时空局限中“跳出来”，该如何提问。
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