《幸福的方法》读书笔记(三)

《幸福的方法》读书笔记(三)

幸福是什么？

我认为，幸福的定义应该是“快乐与意义的结合”。真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。这种解释绝不仅限于生命里的某些时刻，而是人生的全过程。即使有时经历痛苦，人在总体上仍然可以是幸福的。

《幸福的方法》读书笔记(三)

我们可以把这个解释与“感悟幸福型”相连:快乐代表现在的美好时光属于当下的利益。意义则来自于目标，一种未来的利益 。

正如心理学家纳撒尼

尔。布兰登所说，“快乐不是奢侈品，而是- .种深层次的心理需要”。在完全没有快乐且频繁感受痛苦的生活中，几乎没有幸福可言。

当我提到快乐的时候，我并不是指情绪持续高涨的状态。我们都会

经历情绪上的起伏，虽然生命中不可避免地会有悲伤的情绪，诸如失败或失去的时候，但我们依然可以活得幸福。事实上,期盼无时无刻的快乐只会带来失望和不满，并最终导致负面情绪的产生。幸福并不需要一直高涨的情绪，也并不是完全没有负面情绪。

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一个幸福的人也会有情绪上的起伏，但他会在整体上:保持一种 积极的人生态度。他经常被积极的情绪推动着，比如欢乐和爱，而很少被愤怒或内疚这些负面情绪所控制。快乐是常态，而痛苦只是小插曲。要想获得真正的幸福，就必须明白无论遇到怎样的悲伤、考验或是波折，我们都应该为活着本身而感到由衷的快乐并感恩。

哲学家伯特兰，罗素说过，“真正令人满意的幸福总是伴随着充分发挥自身的才能来改变世界”。

这并不意味着最有影响力的人必须成为总统或首相才能幸福，或是

具备商业天赋的人必须得成为亿万富翁才能快乐。成为总统或亿万富翁只是潜力的一种表面证明，我所说的是潜力的内在标准。一个有潜力做总统的人大可以开开心心地做一个古代梵语研究者，那个有亿万富翁潜力的人也可以高兴地去当个记者。只要他们从内心感受到工作的挑战性,感受到自己的潜力得到了充分发挥就好。

增强幸福感最好的方法就是尝试、汲取经验，同时关注内在的感受。

大多数人都忘了问问自己的内心，只因为我们太忙了。就像梭罗所说，“生命并不长，别再赶时间了”。如果老是马不停蹄地前进，那就等于只是简单，地对每日的生活做出反应，却没有给自己足够的空间去创造真正的幸福。

亚伯拉罕，马斯洛坚信，“一个人如果不能时刻倾听自己的心声，

就无法明智地选择人生的道路”。现在我们花些时间，问自己一些可以帮助我们做出人生选择的问题:我做的事情对我有意义吗?它们能给我带来乐趣吗?我的内心是否鼓励我进行不同的尝试呢?我的内心是不是提醒我需要彻底改变目前的生活?我们必须留心去听，倾听我们)的内心和头脑中不同的声音，即情感和理智。

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