练了一个小时平衡板，今天是第二天，终于可以在板上站一分钟了，不容易啊。
老婆看见我买了这个东西，好奇地问是拿来干什么的，我回答是练平衡的，她很好奇，也上去站了一会儿，结果要扶着柜子边才能稍微站一会儿，保证板子不落地。
老婆又问了我一遍，这个东西到底是练什么的？我依然回答说是连平衡的。老婆还是莫名其妙地点点头，似乎在她的记忆里就找不到对应的事物，干脆就是一句话：“练了有什么用？”
这也不奇怪，平衡板主要是为了去滑雪和冲浪准备的，为了能在滑雪和冲浪过程中，或者是陆地滑板在使用过程中，身体可以很自然处于一种平衡的状态，也就是说可以让身体跟随重心移动，从而随着板子不同位置和状态情况下，身体依然能处于稳当的平衡状态，不让身体摔出板子以外，而不能完成一些动作或是完成冲浪的过程，保证安全。
但生活中，我们这些居住在内陆，气候宜人地方的人，很少有机会去实地体验冲浪和滑雪。就算是有机会，那种人工制造的滑雪场和冲浪设施价格也不菲。可想而知，准备好了也没有什么机会去玩。
为什么还要去练习平衡板呢？
在政府倡导“全民健身”的口号下，加上健身对于改善久坐不动和没有习惯的人的身体状况来说，运动是很有必要的。
就运动来说，改善身体的某些炎症反应，减少疾病的发生，不得不说是成本最低的活动。
那么，锻炼除了强身健体的作用以外，还有什么作用呢？这就要提到人们对于自身的掌控程度了，实际上人们对自身的控制是没有多少权利的。就拿摔跤来说，很多人在一个不小心摔跤的时候，由于核心力量不足，不能很好地把身体在紧要关头迅速调整在一个受伤几率减到最小的姿势，往往会导致受伤几率增大，轻伤变重的状态。
如果有针对性地对身体的灵活度、肌肉量、柔韧性锻炼增加，并把这三者有机结合起来，人对自身的掌控性无疑就大大增强了。而且刻意锻炼形成习惯，生活中的某些小擦小碰，摔跤也能有效地避免，更不要说出去旅游遇到危险，身体素质高就能大大提高生存几率了。
肌肉量、身体关键的灵活度、韧带的柔韧性分开练，对于实际运用来说，作用不大。它们三个互为基础，只是单独练习或者是只练其中一种两种，身体的控制也不是那么好。
更何况，有目的地练习，将三者结合起来，运用自己的智慧来发挥趣味性和实用性，就能让人们锻炼起来更容易坚持，更加有热情了。
再往深了说，塑形的目的达到了，兼顾一下功能性是不是更好呢？练大是一个目的，到底要练到多大呢？获得了自己身体的控制权，规避危险，避免一些关节或者脊柱稳定性方面的疼痛和疾病就是界限，是不是有意义多了！
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