旖旎之春，万物皆生。花草树木都在这个美丽的季节里加劲儿地生长，耐不住春光的家长们更是盼着宝宝也能抓住这个好时机，在春天的滋养下“猛长高蹿”！其实哈，如果宝宝春季饮食得当的话，长得“高高壮壮”是不成问题滴~
那么，春天应该“吃啥？咋吃？”才能让宝宝长得“更快！更高！”呢?往下瞅！饮食秘籍大放送~
饮食多样，才能茁壮
小宝宝处于生长发育的黄金期，合理的营养膳食是非常必要的。总见家长们捏着宝宝的脸说，
“这娃儿乖，一点儿都不挑食，身体也长得好。”“不挑食”，换句话说宝宝的饮食需均衡。要知道，优质的饮食，绝对不是以量取胜的，而是多样化。多样化的食物搭配，才是促进宝宝生长发育的“标配”！
孩子蹿个儿，骨骼发育为关键
钙是促进骨骼发育最为重要的矿物质。因此，适当增加钙元素的摄入量是非常重要的。
但要注意，食物中可不是所有的钙都能被人体所吸收，因此在补钙的同时还应补充维生素D，它能调控钙磷代谢，增加机体对钙的吸收利用。把钙含量高的食物与维生素D搭配食用，有事半功倍的效果哟！
那么……到底应该吃啥呢？
鲜美海鲜营养高
海鲜中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养素，还含有锌、碘、硒等其他矿物质和B族维生素。其氨基组成更适合人体，利用率高，能为宝宝提供身体生长所需的多种营养，并有利于骨骼、牙齿的发育。（过敏体质慎食）
大豆是个宝，宝宝离不了
蛋白质是生长发育的基础，它就相当于人体的“水泥”，水泥型号越好，楼越结实，越高大。所以，为促进宝宝生长，要摄入足够的优质蛋白质，如豆类。尤其是植物中含蛋白较高的大豆，钙质含量也极其丰富，有助于宝宝提高身体免疫力，维护骨骼健康。
“红嘴绿鹦哥”——菠菜
菠菜简直就是维生素的“宝库”！
你知道吗？每天吃100克菠菜，就几乎可以满足宝宝生长发育对维生素的需要。菠菜中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。菠菜中更含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，以及一定量的铁、维生素E、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质以增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
“早春第一果”——草莓
酸酸甜甜的草莓，乃是颜值与营养并存的！据测定，每100克草莓果肉中含蛋白质1克，维生素C50毫克左右。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比较高。可见德国人把草莓誉为“神奇之果”，是不无道理的。
适当给宝宝吃些草莓对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长均有良好促进作用哦~
具体菜谱？
海鲜小米粥、豆腐羹、菠菜泥汤、草莓奶昔
……
先不说了，隔壁小孩都快馋哭了！
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