情商训练营第一章～认识情绪作业

学step1，记录下自己这一刻的情绪体验。

学完第一章最大的收获莫过于开始关注自己的情绪，并有意识去引导它。休产假的这段时间，新手妈妈带来的焦虑，对育儿方式的分歧，尤其是公司的量化薪酬政策，总总这些让我压力山大。学习了董老师的课，感觉自己需要好好排解自己的情绪，以最好的状态照顾小婴儿，最好的状态和婆婆老公相处，最好的状态重新回到工作中。

step2，看下列标签和我的情绪有关?选几个匹配，写下来

l叠加唤醒，诱导引发，主动消极情绪，复合情绪，组织功能

step3，反思，这个情绪下的你，想干嘛？

跟我老公好好谈一下，要求他参与到育儿中。

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