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为什么别人都过得好好的,唯独我摊上了冷暴力?我到底做错了什么

为什么别人都过得好好的,唯独我摊上了冷暴力?我到底做错了什么

作者: 倚龙杂谈 | 来源:发表于2019-08-14 19:36 被阅读0次

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别人都过得好好的,为什么我会摊上冷暴力?我到底做错了什么?

冷暴力是心理和精神上的虐待,除了发生在情侣、夫妻等亲密关系之外,还可能发生在其他的人际关系中。

比如父母、老师等权威人物对未成年孩子的冷暴力,上司、领导对下属的冷暴力,成年孩子对日益衰老的父母的冷暴力等。

另外,朋友之间、家庭成员之间、同事之间、同学之间,心理压迫和操控等冷暴力的惯用行为也时有发生。

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当冷暴力者施暴时,他们会结合多种方式胁迫和控制你:

其一,威胁。威胁有多种形式,他们会和你玩一些头脑游戏,威胁你如果不听话,就会有可怕的后果,比如被打、被报复、被解雇、伤害你关心的人等,让你恐惧、害怕、愧疚,从而只能乖乖屈服。

其二,经常性的批评。建设性的批评和建议有助于你的成长和奋进,然而,如果批评只是为了让你不好受、打击你的自信心,而不给你任何可行的建议,那就是恶意的批评,属于冷暴力的范畴。经常性的批评会让你质疑自己的努力和决定,消磨你的自信和自尊,是一种慢性的羞辱折磨手段。

值得一提的是,那些突出你弱点和缺陷的绰号、戏言、玩笑话也可能是恶意批评的一种。如何区分恶意的批评和善意的玩笑呢?判断的标准就是你听了会不会很难受。

如果你听了很难受,并向对方提出不要再说了,而对方没有收敛,依然一如既往地说,那么你就要提高警惕,尽量避开对方,因为这个玩笑已经开过头了,不管对方是有意还是无意,如果你一直听到这类玩笑话,会对你的心灵造成累积的伤害。

从这个逻辑出发,推己及人,当我们想让对方改掉坏习惯而提出批评时,要根据对方的接受度来调整我们的言辞和方式方法。也就是说,如果对方对我们的批评比较反感,就应该及时停止,换另一种形式,而不是打着“我是为了你好”的旗号,在无意间成了冷暴力的施暴者。

其三,装神弄鬼、洗脑。比如你明明记得自己做过什么,对方却搬弄是非,信誓旦旦地说根本没有这回事,你肯定记错了,你肯定出现了幻觉,你肯定有心理障碍…这样的话听多了,连你自己都信了,从而你会开始怀疑自己的能力和价值,怀疑周围真实的一切。

这是冷暴力施暴者们的一种心理诡计,是极其不道德的,目的是煽动你、让你崩溃、摧毁着你的心理防线,从而操控你。

如何辨别这种心理诡计呢?通常施暴者不愿意倾听你的观点和意见,而是会不断打断你说话,把所有话题和语境都引导到他们自己的观点中。也就是说,你和他们进行的沟通是不对等的,并没有各抒己见,进行思维火花的碰撞,他们和你沟通的唯一目的就是灌输他们的观点,否定和打压你的观点。

其四,拒绝。这种方式在亲子关系冷暴力中经常发生,父母如果长时间拒绝孩子的任何请求,会给孩子的幼小心灵造成不可磨灭的伤害,使孩子产生出一种被忽视、被抛弃的感觉。

其五,孤立。孤独、无处可依是最折磨人的感受之一,而冷暴力的施暴者们会想法设法让你远离朋友和家人,使你得不到外界支援,只能越来越依赖于他们。

其六,让你自责。这也是一种心理施压,冷暴力的施暴者们会向你灌输这样一种认知:你之所以落到如此境地,都是你自己的错,是因为你不够听话、太愚蠢、太无能。

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通常,冷暴力的施暴者们在采用上面这些方式手段时,还会按照一定的流程和循环:

第一步:他们一开始会对你很好、很体贴,以赢得你的信任和依赖。比如给你买礼物、当你遇到困难时安慰你。

第二步:当和你建立了一定的亲密友好的关系之后,他们会暴露出暴躁、控制欲强的一面,让你有一种伴君如伴虎、如履薄冰的感觉。

第三步:冷暴力程度进一步升级,对你实施上面的六种冷暴力方式的一种或几种。

第四步:道歉。因为有一开始的信任和依赖作为铺垫,他们会通过忏悔和道歉打动你,让你相信他们是好人,只是突然不受控制了才对你不好的,请求你再给一次改过自新的机会。

而你由于心软给他们的机会,成了他们新一轮冷暴力的开始…

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如果你觉得某些人正在用上面的这些方式对待你,让你觉得不舒服、心里难受,请相信自己的直觉,并提高警惕。你可以采取以下行动来保护自己:

找一些你信任的朋友和家人谈谈你的感受,寻求周围人的心理支援;

给自己打好心理预防针,对这些冷暴力的方式和手段更加免疫;

不要被打击到,伤了自尊心和自信心,理性评估自己的优势和劣势,变得硬气一些,不要被对方的言行牵着鼻子走;

忽略或远离对方。

最后想说的是,害人之心不可有,防人之心不可无。请擦亮眼睛,保护好自己!

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