成长日更｜认可身体Day31

今天的功课指出，认可并且给身体发送爱会让身体更强壮，身体会全然地服务于你。

多喝水、放松地深呼吸或者开始一个好的习惯，都是认可身体的好方法。

感恩日记：

1、今天做的笔记让我有机会跟朋友分享了课程的主要内容，感觉自己在分享的过程中感受到了很大的快乐，我很喜欢这样的分享，感谢我的听众，也感谢自己做的笔记，真的很棒。

2、越来越喜欢细嚼慢咽摄入食物的方式，一个能够更好地享受和品尝美食，另一个身体也会感觉更舒服，尤其不会感觉吃撑，也不会让自己吃撑，非常感恩能够看到自己在饮食习惯上的变化和带给我的益处，真的很棒，很感恩。