【读书笔记一】《拖延心理学》

【读书笔记一】《拖延心理学》

原文摘录：

1.我可以做任何事，除了.......

2.用鼓励而不批评、同情而不攻击自己的态度来对待自己。

3.找一个风趣的朋友跟你一起整理东西，播放你最喜欢的音乐，然后跳着舞走到纸篓边将东西扔掉。

4.为自己设立一个比较现实的、能够达成的、同时又容易衡量的目标。然后你把和这个目标细分成可以容易操作的几个小单元，每个小单元你都可以在一个较短的时间内完成，这样你就可以顺风顺水、一顺百顺了。

5.你运动时在身体中涌动的血液，在你停下来的时候几乎马上就会反流到你的大脑中，激发了大脑的学习能力。

胡思乱想：

对对对，我就是这样的心里，计划好了要看书，但是到时间了，我可以去做任何事，我有无数这样那样的紧急的事和借口，反正除了看书做啥都行。

你真棒，你可以做到的，没关系要加油啊！你都开始看书了，虽然看了一个月才还是第一页，但是你做了呢，你是最棒的小可爱啦！

尝试了把一个小时分成了二十分钟一个单元，三个单元，这样抽出一个来看书学习其实还挺容易的，学了的话就会用绿色涂黑（涂绿？）。虽然绿色增加不明显，但几天下来发现还挺有意思的，至少我学习啦学习啦！

运动，嗯运动，真是好处太多了，皮肤会变好，身材会变好，心情会变好，总之我已经看的够多了，居然学习也会变好，但是跳了两天减肥操，体重没减，饭量真是增加了不少，昨晚超级饿，睡着了之后还一直做梦到吃东西，并且梦到了妈妈再婚请我吃酒我大吃特吃.......被知道了怕不是要给打死.......

正经笔记：

这本书大致分成了两个部分，前面大约二分之一是讲述拖延心理的（废话书名就叫这个不讲这个讲啥），之后的是教大家克服拖延心里的一些方法。

个人前面就是非常随便的看了看（后面也没多认真的辣鸡读者），反正讲的没错就是我了，除了那个害怕成功所以拖延我觉得跟我应该没关系，另外印象比较深的一个就是不要把拖延当有趣，当成自己的标签。

方法的话还挺多的，大家有兴趣可以看看，对我来说管用的就是分成小目标，涂格子（可以给大家看看我做的非常漂zhi亮zhang的格子）。

有同样烦恼并且想要克服的小天使们，共勉！希望能够治愈自己的懒癌啊！！！

是有在认真学习的小白菜啦！