戒烟是第一选择，实在戒不掉，在饮食上该如何注意呢？
第一，多吃一些葡萄、橘子、橙子、柠檬、西红柿、梨等富含维生素C的水果。
第二，要多摄入维生素A和胡萝卜素，这类食物有保护支气管与肺组织的正常生长与分化的作用；维生素B2能抵消烟中焦油一部分的毒性；维生素B12能消除烟中一氧化碳与氧气争夺血红蛋白而导致的氧气输送障碍。
胡萝卜、柑橘等红色、黄色的蔬菜和水果含胡萝卜素较多，动物肝脏含维生素A较多，动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜富含维生素B2，动物肝脏、肉类富含维生素B12较多。茶叶含多种抗氧化成分，建议吸烟的朋友可以多喝茶。
第三，多吃坚果，比如花生、瓜子、核桃、大杏仁等，这样可以获取一些维生素E。
但是不管怎样，戒烟才是对身体最好的选择。
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