生活中很多的人有腰痛、腰酸、腰不舒服的情况，尤其是有些特殊职业，久坐人群更是发病率很高。那么排除是工作原因和生活运动习惯导致的腰痛，还有哪些问题会引起腰痛呢？
按摩这些穴位可以缓解腰痛的症状！
1：腰痛穴：看上图，这个穴位很特殊，在手背上。平时按摩很方便。在第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处一侧2个穴位。，按到穴位会有酸胀胀痛的感觉，说明按对了，只要用拇指和食指同时点揉2-3分钟，腰痛即可缓解。也可以一个个来按。2-3掌骨那个也可以缓解颈椎痛。
2：侠溪穴：侠溪穴位于人体的足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，是足少阳胆经上的一个穴位，我们用拇指和食指点揉3分钟即可，急性腰痛的症状就会得到明显改善。侠溪穴主治头痛，眩晕，惊悸，耳鸣，耳聋，目外眦赤痛，颊肿，胸胁痛，膝股痛，足跗肿痛，疟疾。可以配太阳穴、太冲穴、阳白穴、风池穴、头临泣治眩晕、偏头痛、耳鸣耳聋、目外眦痛。
3：命门穴。命门穴，与肚脐相对称的位置，见图。大拇指第一节背面，或者右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉10次，再逆时针压揉10次，重复压揉几分钟，直到发热为止，坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。对男性尤其有用。
4：肾俞穴。同命门按摩方法。也可以用双手掌心搓热，然后用手掌不停的搓这个地方，直到发热。
5：腰眼穴。同命门按摩方法。这几个穴位离得很近，可以一起按，用手掌几乎可以同时搓热刺激到这些穴位。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。
6：腰阳关穴。用圈背叩击捶打这个穴位，每天叩击此穴，能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。
7：委中穴，在膝盖窝。双手对搓至热，用双手大拇指指肚同时按压两脚的委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。有一个规律，前面这几个腰部的穴位基本上都可以温肾利阳，对男科的阳痿早泄，很有帮助，同时可以改善女人的手脚冰凉，痛经，宫寒等疾病。男性壮阳，还应该配合足底的涌泉和脚内踝的太溪穴，顺便可以按一下外踝的昆仑穴。然后对肾好的就是按揉掌心，手小拇指，耳朵。
同时为了避免腰疼反复发作，平时应该改正不良习惯，在平时的工作和生活或运动时，一定不能让自己过度劳累，以免腰部的承受压力过大而出现腰疼，在久坐时要进行适当的活动，改掉不正确的坐姿，正确的坐姿应采取上身挺直。平时看电视时也不要让自己赖在床上。更不要侧躺玩手机看书看电视，对颈椎腰椎都没有好处。
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