一、不爱喝水
一般患有肾结石的都是一些年轻的男性，因为工作原因，很少喝水，导致体内缺水，尿液浓度过高，如果人体尿中盐类成分增高，沉淀增多的话，就会导致肾结石或尿路结石的形成。一个成人一天至少要喝水量为2500ml。水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。不要等口渴了才去喝水，每天拿着水杯，时不时喝一口，且不要一次喝太多的水。
二、不吃早餐
早上吃饱，中午吃饱，晚上吃少。很多人因为早上赶着上班，来不及吃早餐，有的是为了减肥，不愿意吃早餐。这样很容易引发结石。不吃早餐诱发结石病的几率相当大。这是因为人体在经过夜晚的长时间睡眠后，需要在早晨摄入食物来补充能量，胆作为消化系统的一部分，会在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。
三、不喜欢运动
现在多数的上班族都是一坐就一整天，上下班基本也都是靠车。专家提示，这种久坐不动、车来车去的生活方式也是肾结石高发的原因之一。缺少运动会加速人体钙质的流失，另一方面缺少运动使结石比较难于排出体外，这两个方面都会促进肾结石的形成。
小编为大家推荐一种防止结石的小零食，南瓜籽。肾结石主要是因为钙，南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的。南瓜子还含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分，促进患者排出结石。
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