大家好，今天的话题就从跑步和读书开始。
人到中年，危机意识特别强，为了让自己走出舒适区，我选择了跑步和读书，但参加粥左罗老师的培训班之前，跑步是坚持下来了，书真的没怎么读。
参加粥左罗老师的培训班期间，认真学习了写作的基本技巧，也认识了很多喜欢写作的小伙伴，最关键的是我的思想认识发生了很大的改变。
下面我说说我跑步、读书、写作以来的变化。
01跑步改变生活
今年4月份，为了做好抑郁症学生的思想工作，我约学生一起早上跑步，学生断断续续的没几天就不来了，我坚持了了下来。
坚持跑步让我的生活发生很大的变化。
我变得更加自律。
每天早上五点半准时出发跑步，一个月下来，我的作息时间基本上规律下来，不再玩手机到深夜，也注意不熬夜，要早起。
我变得更加高效。
每天早上早起让我有更多的时间思考工作、学习和生活等事务的安排，做事的效率提高了。
我变得更加乐观。
跑步让我的精神更加愉悦，学会了自我减压，学会了情绪控制，让我更加阳光和自信。
我变得更上进。
如果没有跑步，我可能还是每天混混日子，一天从早到晚坐在办公室，假装很努力，很忙，但是只有我自己知道，这种勤奋有多虚。
跑步时与同事的交流，让我意识到瞎忙是人生最大的悲哀。要忙而有效，忙而有收获。不能为忙而忙。
我变得更加有目标
跑步让我有时间思考，边跑步边交流也廓清了我思想上的很多疑惑，让我未来的工作和学习目标更加明确。
02读书开阔视野
参加粥左罗老师的培训班之前我主要是看英语和思政专业书，当时准备考博，但是效率真的不高。
培训班的各位老师关于读书和输入的建议给我很大的启示。
读书要聚焦主题
我之前的生涯规划是往职业生涯规划师方向发展，但是我选择思政专业方向，所以读起来真的兴趣不高。
培训班期间很多信息给我很大启发，我开始聚焦职业生涯规划方面的书籍，读了古典老师，李开复老师等很多人写的关于职业生涯规划的书，拆掉了思想上的很多篱笆和墙，视野变得开阔起来。
读书要学做笔记
培训班的很多小伙伴的思维导图给我很多启发，我也试着在读书后画思维导图，做读书笔记，让读书的过程变得更加愉悦，有获得感。
读书的过程也是收集素材和金句的过程，在读书的时候遇到不同的素材和金句我往往会想想这些素材和金句可以用在那些情景中，论证那些观点，不知不觉也拓宽了自己的思路。
读书要学会思考
说来惭愧，我工作十六年累计阅读量还没有今年暑假多。今年暑假期间读了很多书，也逐渐学会了如何阅读一本书。
从《如何阅读一本书》中我知道了阅读的四个层次，如何阅读不同的书籍，如何做好读书笔记等等。
我收获更大的是学会了如何思考，如何在阅读的基础上有自己的思考，有自己的获得感。
输入、思考是为了更好的输出。
03写作改变人生
读了粥老师的事迹，我真的很震撼，写作原来可以改变人生。
写作也曾改变我自己的人生，但是和粥老师比，我还有很长很长很长很长很长很长的路要走。
这两天把《学会写作》、《公众号运营实战手册》通读了好几遍，感觉这两本书诚如粥老师说的，写的很真诚，干货满满。需要细细品读，好好消化，内化为自己的思维。
每次阅读粥老师和其他大咖写的文章，真的给我很大的震撼，改变了我的很多想法，我原来如此封闭，如此幼稚。
我想我学习写作的过程首先是改变自己思路和格局的过程，思路清晰了，格局大了，目标自然会清晰，努力自然会有方向。
今天在这里种一颗写作的种子，期待十年之后能长成参天大树。
一个人可以走很快，一群人可以走更远。
跑步、学习、写作都是如此，未来路上，期望与各位小伙伴一起成长，一起向上。
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