很久没有冥想了
第一次观呼吸,觉得呼吸短而急促。平时没注意,专注的去观察发现我很难放松
第二个是观身体,注意力很容易跑开,回忆白天工作的事情,计划今天的事情。很难跟随音频专注在身体上
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本文标题:冥想Day1
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