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曾经听过这么一种传言，说想瘦哪个部位，就运动哪个部位，如果说你去做仰卧起坐，基本上你的腹部的肉，你的脂肪会变得越来越少，腰也会变细，甚至还可以去练出六块腹肌。更有一些产品说吃了他们的产品可以瘦腰，瘦腿，瘦肚子。但是真的是这样吗？
其实根本没有所谓局部瘦身这件事儿，因为我们身体哪里胖，哪里瘦，真的是由基因来决定的。
像发福的时候，有些人会先胖脸，有些人会先胖肚子，那减肥的时候，有些人可能胸部先缩水，有些人可能是先瘦脸，甚至有些是先瘦腿。而我们只能决定自己变胖还是变瘦，没有办法去选择哪里先胖或者哪里显瘦。
消灭脂肪的唯一方法就是提高基础代谢
会变胖的原因，简单来说就是摄取量，打入消耗量，如果身体过多的热量用不完，就会变成脂肪存起来，那如果想变瘦呢，其实就是让消耗量大于摄取量。那最好的方法其实就是渐进式的运动法，提高基础代谢率，就算你躺着也会变瘦。
为什么特别提这个呢？其实到目前为止，有些人会猛的去做仰卧起坐，或者每天坚持的做蹲起坐仰卧，想要去瘦肚子，或者有事儿没事儿的去高抬腿去呃做一定的hip以为这样就会去让自己的大腿或者屁股小一点儿，那其实减肥的唯一方法其实就是提高基础代谢率。
所以当你去做仰卧起坐或者高塔队医，或者做蹲起的时候，如果你真的很努力，而且达到了有氧运动的效果，把基础代谢率提高了，那么恭喜你，身体的脂肪它的确会减少。但是脂肪减少的部分，不一定是你享受的部分，也就是说仰卧起坐可能会让你的胸部变小，也可以让你的屁股变小，因为代谢率提高之后呢，身体哪个部分脂肪要先变少？不是你能决定的。
想要局部瘦，先降体脂脂肪。
其实仰卧起坐无法优先的减去腹部的脂肪，深蹲也不可能有效地消除大腿的赘肉，而是整个身体会发生全面性的变化，所以说，使用洪荒之力前，请记住，没有局部瘦身这回事儿。那如果你某个地方太胖，想要让它局部瘦下来，那是不是有些痴人说梦呢？其实也没有。那么怎么样可以取部编收纳？明天为大家分享。
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