应对挫折

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2229天        2024—7—31

      在实现目标的道路上，如何应对挫折呢？应对可能遇到的挫折最好的方法是什么呢？

        首先我们要有一个理念：挫折和失败是生活和学习的一部分。每个人在生活或工作中，都可能会遇到挫折或者失败，遇到挫折和失败是生活的常态，焦点解决把挫折和失败看作我们学习和成长的契机，它对我们的生活也是有贡献的，它是有价值的。

        在“梦想成真”教练流程的实施过程中，可以想一想，可能会出现哪些挫败，让孩子在朝目标进发之前就帮助他做好备案，想好应对意外的方法，一旦发生挫败或意外，就可以从备选的方案中找出合适的方案采取行动，就是我们经常说的“不打无准备之仗”。

        此外，还可以找支持者帮助，这些支持者可以是家人，也可以是好朋友。当孩子遇到挫败时，可以向支持者寻求帮助，大家针对某个具体情况确定一个最合适的方案。支持者也可以承担服务台的角色，如果实在不能在第一时间提供帮助，可以考虑其他可行方案，这些方案可以多制定几个，以备进展不顺利时用到。比如一个女孩给自己制定了八个方案。其中一个方案是在遇到挫败时，给自己做一个心仪的蛋糕来调试情绪。吃了蛋糕之后，心情就会好起来，自然就有能量应对挫败啦。这个方案充满了智慧，不管孩子设定什么样的方案，只要能够帮助自己克服挫折，都可以被采用。