老话说得好“春困秋乏，夏打盹”。气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，这是因为季节交换给人们带来的生理变化。另外，现在生活压力大，也很容易因此导致失眠。我们除了调节好自己的心理状态改善睡眠，还可以通过下面这些产品。
先来看一波有助于改善睡姿的产品。在睡眠过程中，如果睡姿不当，会让我们在醒后觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪。
整个空间环境对改善人们的睡眠质量也异常重要。在家里，可以适当地使用空气净化器。
薰衣草、柠檬草、橙花等精油都是有助于睡眠的，可以通过香薰机，来调节空间中的气味。
光线在一定程度上也会影响到睡眠，过光线敏感的人，可以佩戴合适的眼罩来阻止其入侵。
夜晚还可以使用一些小夜灯，避免强光照。
最后推荐大家使用一款睡眠监测设备，不要以为只要睡着了就是好的睡眠。清醒梦、夜惊、睡眠麻痹、快速眼动期行为失调等等都是因为我们睡得不好。现在很多可穿戴设备都有对应的app，数据上传分析后，也会给出相应的改善方案。
Withings Aura是一个非常精确的睡眠追踪装置。其内置的睡眠追踪传感器，可以不用特意去打开或关闭开关就能自动工作。
Withings Aura是一个睡眠训练系统，大多数的产品在睡觉时需要佩戴腕带或其他东西，但是Withings Aura则是直接放到床上就可以。Withings Aura的床头部分看起来就是一盏台灯，并且还能起到闹钟的作用。
Withings Aura的交互式操作也非常有意思，它通身没有任何按钮，完全通过表面的触摸感应区域来进行操作，可以识别简单的手势运动。我们可以利用手势激活睡眠模式、或将手放到台灯上滑动来调整亮度。另外，通过专门配套的应用程序还可以控制开启或推出睡眠模式、控制音量，同时选择10种不同的声音来帮助我们入睡。
生活的压力和现代科技都可以对我们的睡眠产生各种影响。比如手机发出的光线或环境的光线、噪音都可以打断我们的睡眠。而Withings Aura则可以起到完全相反的好作用。
我们可以直接通过手势控制进入睡眠模式，然后在Withings Aura的上面挥挥手调整光线和声音的大小。接下来我们要做的事情就是闭上眼睛，其余的都交给Withings Aura即可。Withings Aura内置的LED光源会发出温和的红色灯光，模拟日落的效果，促进体内的褪黑激素刺激睡意。
Withings Aura会追踪入睡时间、半夜醒来的次数和睡眠周期，在这些数据的基础上，Withings Aura会调整报警时间，确保从浅睡眠逐渐进入到深度睡眠，然后在慢慢回到浅睡眠状态直到苏醒，保证第二天神清气爽。
当人醒来的时候，Withings Aura的光线会从之前的红色开始慢慢变化成蓝色和紫色，这就是所谓的智能唤醒功能，当身体已经休息充分，Withings Aura就会叫人们起床。Withings Aura可以选择醒来的时间，然后再综合睡眠数据自动判断从何时开始进入到浅睡眠状态。当人意识到灯光亮起后，再伴随优雅的声音，就已经开始逐渐清醒。这种起床的方式，真的要比简单的通过iPhone设置一个闹铃有效的多。
Withings Aura还可以追踪动作和心率，还有房间内的温度和睡眠时的亮度。所有这些数据都会被实时传入到配套的App中。除了温度和心率数据之外，Withings Aura还提供了更加准确而复杂的活动分析计算服务。因为Withings Aura不仅仅只是对数据进行追踪，同时还可以通过非常直观的图表和表格展示每晚的过程，比如究竟有多少次深度睡眠或夜里醒来了多少次。
我们每个人一生中，大约有三分之一的时间会在睡眠中度过。但是，有研究表明大约有一半的人对自己的睡眠时间和质量都并不感到满意。以美国为例，每年的交通事故中，大约有五分之一与睡眠不足有关。另外，良好的睡眠质量有助于提高我们的健康水平以及整体的生活质量。如果睡眠不足会导致认知过程变慢和严重的健康风险，比如健忘、体重增加和提前衰老。当我们每天晚上无法为自己“充满”能量，就会出现许多并发症状。
网友评论