“如果你经常失眠而无法入睡的话，那是因为你‘说’得太多，以至于让自己得了失眠症。”这句话反转了我对失眠的看法。
无论是各大养生论坛，还是电视广告，无不在传递一种信息：睡眠不好，影响健康。我曾经对此深信不疑。天生睡眠浅，稍有动静就惊醒，人到中年，醒后入睡就比较困难，这个时候就很焦虑：大半夜的睡不着，身体怎么受得了？越是焦虑越是睡不着。真实的情况应当是焦虑本身对身体的影响超过失眠的影响。
因为参加行动营，形成了固定的生物钟，早上六点不到就会醒过来，晚上几乎要拖到十一点左右才会休息。有个医生朋友说：早上7点交叉神经才会醒过来，让我晚点起来。其实，对于早起，我认为是个很好的习惯，而晚睡确实需要改正。家里的孩子受大人影响，也睡的较晚，儿童正是需要长身体的时候，早睡对他们来说还是很有必要的。
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本文标题：Day2《人性的弱点》读书笔记
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