几周前，两名司机杠上了，男司机终于遏制不住愤怒，将女司机从车里面拖出，狠狠揍了她。不少人觉得女司机太不讲理，自以为驾车技术一流，数次“挑衅”不甘下风。直到被男司机揍了，扯来踢去，一下、两下、三下、四下……大家这才解气。
揍那么狠，大家的感受为什么不是看着感觉疼？即使是十恶不赦的人被鞭挞肉体，作为具有一样基因构造的人类，多少会泛起某些通感。我们的同理心去哪了？为什么剩下被激起的情绪恶魔，一个愤怒、不顾后果、就是要释放的情绪恶魔？
几天后又是一条新闻，一个开电动车的女性没有让道，被另一个男司机揍了，那名女性第二天自杀生亡。新闻画面中我们看到男司机本是一忍便可风平浪静，但是他往后回了几次头，硬是把心中的小愤怒点燃成大火，暴打对方并暴打过头。
没有这两条新闻，也许你没有意识到自己其实也是个容易被激怒的人：差2秒就赶上绿灯，又是个路口等红灯，气的爆粗口；公交车上人太多，有人不小心挤了你，刚好转弯你差点站不稳，你忍不住白眼人家；中午吃饭，等了好久菜不上来，老板一直说马上好了，你坐立不安，最后站在门口骂了一通愤愤离开；网上购物卖家发错了包裹，你非要投诉给差评才心安；打语音电话碰到一道道程序，你立马发脾气……
到底怎么了？生活条件变好有肉有鱼，谷歌一搜即时得到答案，花不了多少去趟东南亚玩，足不出户买到海外商品，这是以前几代人不敢想象的。在现在这个时代，我们满足了吗？
为什么如此易怒好斗？因为我们内心安静不下来。为什么安静不下来？简单来说，其实我们早早感到不适，从未真正去思考。不适让我们的身心形成了一种新的神经网络，这种网络触发我们产生应激反应，最明显的表现是被激怒，脾气暴躁。
《你的生存本能正在杀死你》一书里提到，我们的大脑分为大脑边缘系统和大脑皮质，这是两种截然不同的语言。大脑边缘系统主导我们的本能、思想和情感。大脑皮层可能会说我们是安全的，而大脑边缘系统可能得出完全不同意见并往往胜出。
如果大脑皮质不能有效管理大脑边缘系统做出的过度反应，我们就不能有效控制，久而久之大脑边缘系统时刻处于激活状态，我们对大脑边缘系统的控制力越来越低。
控制力低，即被激怒症候群的典型特质。并不是说我们的心理迷失了，而是我们的情绪控制器破损了，我们还对其听之任之，满不在乎，它却潜在影响我们的健康。该如何缓解？
被激怒症候群理想的健康状况，不是不存在愤怒，而是能够在愤怒面前持有足够舒适感。听起来很可笑，谁在愤怒时感觉舒适？
作者认为我们开始丧失耐心的时间比便捷工具产生还早几十年，最初改变我们生存本能的是微波技术的应用和快餐食品的走俏。据研究，长时间观察快餐店的标识后，实验对象出现了更加缺乏耐心以及更加冲动的行为。于是发现，快餐符号和人们的幸福感知能力之间存在一种惊人的关系。
不难理解，开车，讲究速度和效率的事（比起乘公交）；打语音咨询，急于得到服务的事；下馆子，坐下来不用等太久享受美食的事……涉及“快”，必然尾随了一批被激怒症候群。
那么解救这批患者，首先千万不要对“快”抱有“更快”的念想，当你抱有“更快”，往往不如愿，忍耐力变低，被激怒在所难免。那怎么才能抱有慢的念想？以下几点可以帮助我们改善：
定期远离科技产品，这个你可能已经在很多地方看到过了；学着用内在标准衡量自我，对真实的自我形成良好的感觉；一次只做一件事，该吃饭就吃饭别玩手机，就这么简单；改掉拖延的习惯，拖延让你大脑时刻命令着赶进度，“赶”的状态是最大弊病，促发了激怒的机制；让生活有些规律动作，按时睡觉、运动，能减低焦虑水平；重新发现身边的不同，换路径、换食谱、换爱好，拥有新鲜的刺激；想要的不是现在就要，对唾手可得的事延迟满足，对困意饿意给自己一段时间抵挡感受；去户外动一动，最近有个研究是患近视的儿童不在于看书多寡，而是在户外锻炼的时间，户外让你最大限度放空心灵。
记得下一次被激怒时，你可要劝对方息怒。:-）
网友评论