我最近总是丢三落四的，我也每天反思复盘，可是还会有很多稀里糊涂的场景，令我特别挫败。
正好刚刚听过樊登读书讲到的《高效休息法》，好像和一稼老师常常大力推广的冥想有异曲同工之处。最吸引我的就是樊登有说到这本书里面的人通过每天静坐一会，休息了大脑的DMN状态，犯错误的场景就少了。我想也许就是我没有掌握正确的方法才会每天频频出错的吧。而且确实也好累，需要给大脑一个高效和彻底的休息。
昨天认真反复地听和读了这本书，今天就实践起来。我在上班去的公交车上，感受当下，感受到暖暖的阳光照射在腿上。我在刷牙的时候，用心地去感知身体的感受，不再厌烦地觉得刷牙好无聊。我在吃午饭的时候，专心地吃饭，没有一边刷手机一边敷衍地吃饭，我用心咀嚼，享受食物的美味，感受肠胃的状态，我可以感受到自己饱了够了。
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大家好，今天我要分享的主题是：内在的力量，副标题是关于正念静坐的感受。 我在正念静坐方面的接触和实践时间不长，大概...
每天都做正念，这是我将正念这门理念和技能实践到底的方式。 从葡萄干觉察到正念呼吸练习，到身体扫描，到正念行走，到静...
其实我还挺怕孤独的，独处没关系，我只要玩玩手机听听故事看看电视剧都挺好。但是要是我什么都不干，我就有点不愿意了，想...
（《正念疗愈的实践与理论-与33周正念练习》（吕凯文教授著）非常喜欢这本书，计划每周跟随练习并做记录。） 正念日记...
很早听说过正念冥想，只是从没有认真思考和实践过。今天看《读书是一辈子的事》，樊登从他的视角来解读《正念的奇迹》这本...
周六，是我们的正念日，你已经清楚了正念日对你意味着什么，无论你以什么样的方式聆听今天的语音，给自己一个仪式感：在心...
现在很流行的一个词，“正念” 正 [zhèng] (指事。甲骨文字形,上面的符号表示方向、目标,下面是足(止),意...
【心灵成长】正念朗读 “做一个心灵实践者，正念宣言朗读”，每个的人生都有自己的心时空，此时此刻，聆听内心的声音，遇...
（《正念疗愈的实践与理论-与33周正念练习》（吕凯文教授著）非常喜欢这本书，计划每周跟随练习并做记录。） 一、读书...
本文标题：今天的正念实践
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