第八天 ：（4.6 周一）
第八章《批评》（116-139）
一、理论金句：
我们之所以对别人的批评很敏感，是因为我们很自恋。“自恋”的本质是不自信
自恋的人并没有太过自信，而是想避免“没有价值”的感觉。在风光的外表下，他们的内心充满了对自我的疑虑，他们非常害怕失败。
孩子希望得到肯定和接受的需求是保证心理健康的基础。无论是父母的回应方式还是有自恋倾向的人如果没有做出好的表现，他们对自己的态度也会很恶劣。
苛刻的自我批评能够帮你设定目标并努力达成它，而自我惩戒作用可能正好相反。即便是小小的失败都可能导致人变得偏激
自尊和自信是人的天性中比较脆弱的部分，很容易被摧毁。
如果你是那种别人一旦对你的表现做出批评，你就发火的人，那你就该问问自己，你对自己的评价与别人对你的评价是否相互矛盾。
跟那种苛刻的人共事或共同生活的人知道，那种人究竟有多么固执、多么挑剔
这个“复读机”里发出的是你所熟悉的挑剔、苛求的声音，这个声音可能会引起你无尽的失望和耻辱。
作为成人，你可以自己决定，为了完美表现而付出焦虑痛苦是不是值得。
二、自我感悟：
婚姻里的指责和抱怨不是因为爱和关怀，而是因为情绪和习惯，指责和抱怨不是爱，是婚姻的杀手。
三、亲子互动实践：
下午和小米理发，然后吃饭回家洗澡，理了发好像头都大了
四、感恩的话：
老婆开始跑步了，加油，我支持你
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