1、感恩言必行，行必果的自己。驻颜呼吸超额完成，很棒。承诺的少做的更多，腹膜上提感显著
2、感恩遵循要事第一的自己。尽量做到当下能做到最好，在因上求，不执念于果。整理、规划、假期课程安排用了2个番茄钟去完成，没有畏难情绪。
3、沉浸式工作生活，被细微风景而感恩。陷入内耗时，能自我救赎的只有活在当下，心无旁骛的做好每件小事。
感受:
1、生活面前弹性更强。2年前写日精进的时候，有位老师点评，做事一板有眼条条框框太多，弦绷的太紧了。每次肚皮舞练习老师也说我表情太严肃了……一直反思调整，现在开始有改善了。以前默认哪个时间段必须做哪件事，没有就苛责自己，现在只要求在某个区间内完成，轻松很多。
2、正念专注做小事，没那么焦虑和耗费意志力了。
明日要事:
1、小班体验课、私教
2、完善跟进整理和规划
3、青岛看海安排
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