精力

睡一晚起床，昨天心悸的症状和右手腕不能用力的毛病全都消失，又恢复了往日的精神抖擞。看来，没有什么是睡一觉不能治好的。

对于昨天莫名的心悸，我反思了一下自己的行为，有两个引发它的原因。

一是睡眠的问题。认知觉醒后的近两年时间，我养成了许多好习惯，大多数事情都能做到自律，唯独有一件事，从头至尾我都无法坚持把它做好。

这就是早睡的问题。早起的习惯已经养成，但早睡就是无法坚持。每到晚上上床后，我就不由自主的对自己放松，心想一天都这么自律了，晚上就奖励自己半小时的轻松时间吧。

于是就刷短视频或看娱乐八卦消息，这一看，半小时时间到了完全放不下手机，于是又给自己延长时间，然后再延长，结果，能十一点半关灯算早了，经常是看到十二点或十二点半不得不睡觉。

由于早起习惯已养成，不管我再晚睡，早上最迟六点半会自动醒来。长期这样睡眠不足，自然会在某一天以身体的某种不适来爆发。

二是吃桂圆过量的原因。从知道吃桂圆能治血虚的症状后，我马上就买了桂圆干开吃。由于我很喜欢桂圆干的那种甜味，于是我中午回家吃，下午回家吃，睡觉前还吃，估计一天至少吃了三、四十颗，这样吃了四天。

出现心悸的症状后，我马上百度了下，有许多人都有吃了桂圆心悸的症状。再看专家的解答，说桂圆营养很丰富，可以治多种毛病（我记住的就是能治失眠，因为这是我现正需要的），但不能多吃，吃多了会有副作用，建议每天吃五、六颗。

我想起我每天吃三、四十颗，连吃了四天，不出毛病才怪呢。

复盘找到错误就要改正。针对以上两点原因，我决定以后要做到：

1、每天十点钟上床，坚决不看手机，阅读半小时后，十点半准时睡觉；

2、每晚九点钟吃六颗桂圆助眠。

精力充沛才能做事专注，我要每天都有满满的精力！