11月30日上午，有幸聆听了洛阳师范学院学前教育学院马金华教授的《心理健康与压力调试适一一做一个快乐幸福的教师》，受益颇多。
听了他的讲座，使我明白每个人在面对外部要求不得不进行改变或适应时，都会感到有压力。这个时候如果不能快速调节，身心就会受到影响，使人易患高血压、心脏病、哮喘等疾病，损害人的免疫系统，降低身体抵抗细菌和病毒的入侵能力。爱默生说：“对于不同的头脑，同一个世界，可以是地狱也可以是天堂。”这种情况下就需要我们转换视角去看待生活。
处理好良好的人际关系，做一个办事可靠、关心集体，工作负责、实在耐心稳重、待人真诚、喜爱交往、乐于助人的人。作为教师，不仅要处理好成人之间的关系，也要处理好与学生之间的关系，要用成长、发展的眼光看待学生，关系好了，教育起学生来自然也会事半功倍，效果明显。婚姻如同数学，矛盾是几何级数增长。家庭是温馨的港湾，不要管束太多，多关心对方，多站在对方的角度看待问题，幸福的婚姻都善于及时解决问题。
人人都要摆脱消极情绪，向积极上进、满满正能量的人多学习。遇到问题努力解决，主动承担，不找借口，永不抱怨，抱怨多了，自然会生气。生气就是拿别人的过错来惩罚自己。要正确对待别人的批评，脸皮练厚点。
重视自己的饮食健康。每天摄取少量咖啡因，适量饮酒，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪含量高的食物，细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。
总结以上经验，使我明白要做一个快乐幸福的教师，就要随时调整好自己的心态，不仅要处理好各种人际关系，而且要摆脱消极情绪、健康饮食、积极运动，这样才能真真正正做到幸福。非常感谢马教授给我们带来的精彩讲座，相信通过学习，努力改变自己，幸福不久就会降临。
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