“过度警觉”

中原焦点中16 坚持分享1544天 23.8.30 运动打卡第502天 3501h 约练782

朋友兼老师，推荐了一本书，《与童年创伤和解》，才看了简介，就吸引了我。

简介中说：许多成年人未解决的童年依恋创伤往往会影响其自我认同。不管这些创伤是无意还是有意的，都会对亲密关系造成不良影响。其中一个影响是关系过度警觉，即对一些负面信息过度敏感，做出过激的反应。过度警觉会影响你的心理、情绪、身体和精神机能，使独处变得异常艰难，并阻碍你建立更强大、健康和安全的亲密关系。

对照自己，简直说的太像了。过度警觉，对一些负面信息过度敏感，做出过激反应。

记得有一次，我要通过房间去阳台给花浇水，房间门关着，我让老公给开下门，老公在走过去开门的时候说，你一个人做事，总要烦到另一个人。哇，我当时一下就火了，立马自己放下浇花的工具，自己开了门，并表示，既然这么说，大家都只顾好自己，不要麻烦别人。哪怕老公解释说，并没什么特别的意思，也并不愿意开门，怎么就这么生气。

是，就是那么生气，帮一点都不愿意，明显没把我真正放在心上，而且也不关注我，看我手上不空，不仅没有主动帮忙，在我喊了他以后，还这么不情愿。两天都没愿意搭理他。

现在来看，他确实话说的有些让人不爽，怎么就总要，有点绝对化，或者说夸大，但真的严重到我需要那么生气吗？其实也不至于，其实就是“过度警觉”的表现，随后做出的过激反应。

而为什么会这样呢？应该就是激发了曾经不被关注的那个强烈的感受。要说小时候的哪些时候，强烈的没有被关注到，其实也没有，是小小的一些，长期积累下，而成的那种感受。

想清楚这些，更明白了自己。