10.27.2019王龙雨／212期4.0六组第13周周检视

1.早睡早起

* 每天平均值：最早起床4:36。最晚休息1:28作息质量84%左右，平均入睡22:27平均起床4：58平均睡眠时长7小时3分钟左右。整体睡眠状态很好！

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2.运动：

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这一周运动坚持的很好！一周坚持走了6天。一共有30.41公里。这周从周一开始就坚持跑步。因为马兰怀孕四个月了，不能做剧烈运动，他每天早晨在楼下坐一身，轻松的体育活动，我就自己热身后跑出去，这一周六天，有四天是跑的，有两天是慢走，昨天在北京参会，早晨起来后，因为路不熟，又有一小能的。但会所以是边走边听，绕了一圈儿正好儿五公里。昨天晚上休息的太晚，今天又是周日没有早起的任务，所以睡了一个懒觉，补补价，很舒服。

3.阅读学习：阅读学习这一块不是很理想，这周利用早上的时间，读了几篇张建老师的自我管理课程。，因为这周没有我的分享，所以我们小组会要求分享的读书活动我也没有继续贡献时间来，一定要读下去，要把怎样学习这本儿书读完

学习这一块。这一周每天利用早上晨跑的时间，听了樊登读书会的，《深度工作》，《能力陷阱》《巴菲特之道》《商战》《商业的本质》《哈佛商学院最受欢迎的领导课》《十年一件儿电影梦》。听凡登读书会，每天一本书，每天都有新收获。

*5.0小组践行会。上周一已经开始了，我们小组会始终没有断，实际上5.0践行是从这六周六的班会开始开启的。

* 利用上下班的路上时间，每天早晨听早间新闻，晚上回来听中央广播台的全国新闻和天津生活频道转播的新闻联播，顺便也了解一下国内外发生的大事。每到周六周日，我喜欢听中央人民广播电台经济频道的新闻周刊。

* 忙碌的一周：这周的周一到周四一直在公司，周五上午和万德凯徐总薛总一起去北京参会，关于装配式钢结构的会议，去了两天收获不是太大。

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* 每天保持晨间日记的习惯，每周写周检视。

* 每当看到践行的同学们画出的思维导图，我就有一种冲动，自己要会弄多好啊！我认为导图思维对自己帮助很大，有助于自己更好的拆解问题。今天下午晨跑的时候，听了时间管理思维导图方面的课，我也在逐渐掌握，慢慢学习。这一周杨欢给我们分享了一个链接是幕布的思维导图，有时间我得深入研究一下。

* 212班4.0的90天践行第9周已经结束。

4.家庭

A.这周的周六上午带王明媛到天津博物馆参观，周日下午带孩子到超市迪卡侬买运动服装工具。

B.这周把村委会所需要的全体家庭人员的照片传了过去。

5.财富:上周和张海龙，陈鹏的聚会，我们买单，包括这这周周六周日的聚会也都是我买单。

*以上都是我的朋友财富，虽然不是现金财富，但是我感觉朋友财富比现金财富更有用。

6.社交

a.

b.

c.

* 多是和易效能小伙伴儿们的线上互动

7.娱乐：

8.下周初步计划：这周要监督生产部，把生产进度用表，用数据表示出来。要让仓储部把刚盘完的库续接下来能做到一目了然。和财务部沟通，看一下上半年的经营数据整理到什么程度？组织架构图有序展开。

1. 保证晚上9:30前睡觉，睡眠监测软件会有一个良性的报告。

2.开始要阅读《自我管理》第5章。

3.这周开始陆续做断舍离工作。

反思：这周计划不周，很多事措手不及。下周要提前策划好。

* 借用彩芝教练的分享：我们总把来不及做的事，留给下一年；把来不及付出的情感，留给下一个人；把来不及说的话，留给下一次相逢。“来不及”不是没做好准备，而是没下定决心，没付出全部。抓住每一个今天，在2018年的尾巴，去把“可是来不及”变成“幸好我做过”！

* 在压力中成长，在忙碌中前行。有坚强的意志谁也打不倒！

本周做的不好的地方：

* 1.这周应该公布组织架构图，但是迟迟没有公布，拖延的现象很严重。

* 2.陪家人不够

下周需要改进的地方：

* 晨跑和早睡早起一定要践行下去。

* 工作事务排好优先级

* 加强输出

* 尽量抽时间多陪老人和孩子

感悟分享：

学以致用，知行合一，知道并做到！说我所做，做我所说！

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