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“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-生脉饮⑵
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，五脏对应的五液、大汗淋漓后的三种危害
今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、拆书。
眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，一种有效的闭环学习方法。
“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-生脉饮⑵
生脉饮，一种唯一在夏季吃的补药，用来补充出汗过多而流失的气血。
➡️五脏对应的五液
夏天是一年中最容易出汗的季节。
中医理论中，五脏各自对应五种体液，分别是：
汗液对应心的体液；
鼻涕对应肺的体液；
眼泪对应肝的体液；
唾液对应肾的体液；
涎（哈喇子）对应脾的体液。
➡️大汗淋漓后“伤心”
汗液是心的体液，如果任由汗随意的流，会损害心脏的健康。
心和肺，同时负责身体里的氧气运输，心也是肺的能量来源，是动力。
一旦心脏功能受损，胸口闷、上不来气等症状就会出现，如果没有采取及时的救助措施会出现生命危险。
所以，
夏季在户外工作或运动，特别是10～15点的高温时段，尤其要注意个人的出汗量，多流汗了，稍停一下，到阴凉的地方喝一些盐汽水或运动饮料，以避免“伤心”。
➡️大汗淋漓后“气虚”
出汗是一种脱水，脱水的后果之所以严重，是因为汗液含有血液中的电解质，它会影响人体的电解质平衡，从而直接影响血液的质量。
我们体内的神经、肌肉可以进行常规的活动与运动，是依靠血液里的电解质来保证的，
如果大汗淋漓，电解质就会紊乱，会直接影响神经，让肌肉不听自己的使唤，
这时候出现的无力感等症状就是中医说的“气虚”。
➡️大汗淋漓后“缺钾性软瘫”
钾，
能增强人体神经和肌肉的兴奋性，
能维持神经和肌肉的正常功能。
它是人体必需的微量元素，虽然是微量元素，却能决定生死。
体内（血）钾充足的时候，人不会无力。
体内（血）钾缺乏时，马上就表现出肌肉的酸软、松弛甚至软瘫，尤其以下肢最为明显，称为“缺钾性软瘫”。
体内（血）钾严重缺乏时，还会引起呼吸费力、无法呼吸以及严重心跳不规律、心跳过快、心跳过慢等危险症状。
大汗淋漓后，
（血）钾会大量流失，如果不及时补充含钾的食物或饮品，就会出现上上述症状，严重时危及生命。
正常人的血钾参考数值是3.5～5.5亳摩尔/升。
我们在大量出汗后不要马上喝大量白开水或糖水，
而要喝一些果汁或糖盐水，
其中，补钾最快的是橙汁，水果中香蕉也含有丰富的钾元素。
茶叶也含钾元素，夏天喝茶解暑，可以防止出汗多所导致的血钾含量偏低。
所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤
二、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡晨跑。
➡️午餐前完成日更写作。
➡️抽空构建第二天日更初稿。
2、习惯坚持。
➡️生物钟起床。
➡️跑步。
➡健身，有氧运动。
➡️英语自习，听听力、背单词、读短文。
➡阅读。
➡日更写作。
➡定时统一查看、回复各类信息与通知。
➡日记。
你会成为怎样的人，答案写在你现在度过的每一天。
-未完待续-
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