8.11 补充。
这一周是度假周，整个一周都在国外旅游，见到了不同风情景色，向通行小伙伴也学习到了更高效的生活节奏，比如麻利的大大妈妈，快速反应的一一妈妈，追求视觉拍照的Ryan妈妈，能张罗事的几位爸爸们，感恩他们，我计划想把每一天的行程都写出来，分成行程片和感悟篇，给后续要去游玩的小伙伴一些参考。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙🐸完成情况：
这周旅游周没啥青蛙，主要是好好陪娃，跟上大部队
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、happy的一周，睡眠严重不足，平均每天6小时，娱乐8小时；一天的行程确实安排太满了。
2、
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
这次出去玩，1天的日记也没写，囧😳。每天的行程很满，等行程结束了还要管娃的洗漱，最后也是精疲力竭，还要随时看/
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 坚持6点早起打卡5天，22:30前睡觉的1天，每天游玩，有2.5小时时差，基本都是国内时间一两点睡觉，早睡国内时间8点左右起床，整体节奏还行。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 保持每天站桩，酒店慢跑1次。
#饮食# 酒店自助餐，感觉越吃越多了。。。。要控制饮食
👪【家庭】
全家游玩
🚀 【效能】
无，这一周有点拉垮。没有晨间日记，没有做周周检视，也没有做一周的行程安排，囧。全靠脑袋待机文件。
💻 【事业】
无
📖 【学习】
旅游中体悟生活、斯里兰卡佛象很多，也更近距离感受佛教文化。
💰 【财富】
每天记录开支
👬【人际】
和8个家庭一起玩还是挺开心的。
🌍 【爱好】
无
三、反思上周不足（如何改进）
1、晚睡
2、没看书。没有挤出来自己固定的时间
3、
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
完成了季度检视。
五、下周的三只大青蛙
1、安全抵达国内。
2、整理笔记和图片，准备沉淀写文字出来
3、
六、下周的其他想法与打算
1、
2、
3、
愿一切安好～
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