日野原重明说：宽恕别人也是在宽恕自己。学会宽恕，不光有利他人，也是为了自己好。
什么是宽恕呢？
宽恕是愈合心灵，找到内在平静以及释放所有情绪创伤的一种解决方法。
宽恕并非宽容或者谅解犯错的人，而是说要有如“他人之心”。
说到底，宽恕是我们能量场的一部分。根据吸引力法则，越宽恕，内心越平静。
为什么要宽恕？
《奇迹课程》的作者说：所有疾病都是不宽恕的结果。可见，宽恕对于我们身体健康有多么重要。
不宽恕引起的负面情绪对身体伤害很大，会影响身体的免疫系统，真正受苦的还是自己。所以说，宽恕别人，其实是放过自己。
不宽恕他人会让自己深陷负面情绪，身心疲惫。而宽恕别人，会让自己生活得更愉悦，轻松。
不宽恕别人，最终伤害的是自己。我邻居陈女士没想明白这点，她不到五十就去世了。
陈女士五年前做了乳腺癌手术，医生建议最重要的是保持愉快心情。前三年她保持得很好，癌病恢复很好，还曾经作为康复之星给大家做经验交流。
第四年时，她离家多年的爸爸居然回来了。她爸当年和别的女人私奔，抛下她和妈妈。后来，妈妈带她改嫁，继父对她不好，这么多年，她恨爸爸。
当看到生病的爸爸回来，还厚着脸皮要让她养老。她整日被仇恨和愤怒折磨。不到半年，她的癌病复发，并且发展很快。还不到五年就去世了。
日野原重明说：宽恕真是一件很难做到的事情但是它是我们能为自己做的最好的一件事了。
如何做到真正的宽恕？
1.找一安静的地方，写下你需要宽恕的人或者事。
2.臣服于已经发生的事，坦诚面对。
3.放下对过去的憎恨，厌恶，创伤等负面情绪。认清感觉，发自内心的宽恕。
在这里要提醒一下：很多时候，即使宽恕别人，也没有必要让对方知道。宽恕别人，是你自己的事。
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