宽恕，其实是放过自己，不是为了别人。我们无法控制发生在我们身上的事情，同样的，我们如何回应发生在我们身上的事，一开始也是无法控制的。这就是修行的重要起点。路易史密德的一句话：“宽恕，就是让一个囚犯自由，然后你会发现，那个囚犯就是你自己。”
任何有怨恨、后来放下的人其实都可以验证这个道理——你不原谅一个人，一直怨怼他，最后，其实痛苦、受压迫的是自己，而不是对方。宽恕，其实是放过自己，不是为了别人。
最好的做法就是去忽视那个造成你这种感受和情绪的人和事，而专注在你的情绪和感受上。让自己挺直腰杆，说：“来吧！让我好好感受你，看你能把我怎么样？”在身体的层面上去观察情绪对你的作用，感受它、接纳它、让它流经你，然后消失。
如果能够这样对待每一个困扰我们的人事物和情绪的话，命运就是掌握在我们自己手里了。
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本文标题：宽恕，其实是放过自己
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