美文网首页简友广场想法
个人情绪问题的由来和一些解决办法

个人情绪问题的由来和一些解决办法

作者: 蟑螂博主 | 来源:发表于2019-11-29 20:48 被阅读0次

情绪问题的由来以及控制方法

当今社会压力大,由此产生了很大的心理问题,再加上人们普遍心浮气躁,对情绪的控制往往以失败告终。

网络上有好多劝人们调整心态,修身养性的文章,但这些作者只是敷衍了事,并没有提出解决问题的方案,还会诱使人们对于压力一味忍耐,造成负面影响。

职场上的人际关系冲突是压力的主要来源,与人相处注定会产生摩擦,而性格内向的人相对会面临更多的误解和压力,也更容易产生心理问题,情绪崩溃后,也容易做出过激的行为。

高自尊会导致高度的虚荣心和心理的脆弱,很多青年刚下学,在职场受到欺负便感到受不了,而对此又无可奈何,长此以往,变得逆来顺受,人生态度也消沉下来。

解决办法

心理上的不平衡会导致情绪的失控,而情绪的失控会带来身体上的损伤,比如肌肉拉伤,对于由心理问题造成的生理不适,可以使用治疗外伤的办法医治,比如说按摩,往疼痛处贴膏药。

缓解心理上的不平衡,可以找朋友,家人诉说自己受到的委屈,也可以寻求心理咨询师的帮助(价格不菲),如果你不希望家人担心,或者没有信得过的朋友,可以将自己的遭遇写下来,并发表在网上(微博,博客,qq空间,贴吧等)。

可以做体操缓解心理压力和生理压力,比如华佗发明的"五禽戏",可以帮助肌肉放松,做瑜伽,使用"腹式呼吸",可以帮助身体提高肺活量,更好的抗击压力。

找个没人或人少的地方大声喊叫也是个好办法。

提高耐性,在与同事的相处中注意使用礼貌用语,多交流沟通(交流彼此的价值观,工作方式,长处),反省自己的过错,不要一味的仇恨,怪罪于别人。

做出自己的人生和职业规划,遵守自己内心的价值观,不要在意别人的印象,不要在乎"面子",不怕"丢人"。尽量选择自己感兴趣的职业,不要做自己干不好或干不了的工作。

利用业余时间学习自己感兴趣的知识和技术,增强自己的价值和自信心,可以从侧面帮助你抵抗压力。

在情绪失控的瞬间控制住情绪是不可能的,不能指望修身养性来控制情绪,你要将注意力放在你能控制的地方,比如说你清醒的时候,这个时候就要集中精神,背诵一些能够暗示自己去忍耐,去释怀的话,比如说"忍耐是痛苦的,但结果是甜蜜的","忍耐是最高的智慧","锲而不舍,金石可镂"。这样可以暗示你的意识和潜意识,让它们慢慢的接受新的反应模式。

还可以在情绪要失控的时候主动释放情绪,提前有意识的去愤怒,悲伤,控制节奏,让情绪慢慢的发生,这样可以避免激烈情绪引发的不适。

结语

对于内向的人,应该降低敏感度,不用太看重自己的面子和别人的印象,不用强迫自己变得外向,要发挥自己善于忍耐的长处,降低自尊,不要纠结于人际交往中的琐事,利用业余时间进行个人能力的提升,这是一种以防御手段为主的抗压方式,同事间的冲突,终归是"小打小闹",没必要为此大动干戈,若是不想或不敢与同事争吵,正面冲突,就得利用业余时间抓紧努力,提高个人努力以及心理承受能力,当个人的能力足够的强,你自然能够更好的看待与同事之间的关系,在同事犯毛病或不讲理的时候,也更容易做出合理的反击行为,而不是忍气吞声导致情绪崩溃,最后行为失控,酿下祸端。

即使你比较不幸,没能做出反击,也不必悲伤,因为通过你的努力,你将压力对你的伤害降低或者能够完全抵御,伤害对你来说是可承受的或者无效的,这本身就是一种胜利,你保守住了你的心灵,并且增强了个人能力,获得了新的发展机会。

相关文章

  • 个人情绪问题的由来和一些解决办法

    情绪问题的由来以及控制方法 当今社会压力大,由此产生了很大的心理问题,再加上人们普遍心浮气躁,对情绪的控制往往以失...

  • 轮到你了,你才会知道的事(下)

    这世界基本是问题和解决办法组成的,面对了之前的那么些问题,那么这个对应的解决办法又该如何呢? 发表一些个人的思考及...

  • Odoo-Building a Website随记

    本文主要是学习Odoo官方文档 Building a Website文档中的一些个人理解以及一些问题和解决办法。用...

  • 当你想改变自己或自己身边的人时,看一看《瞬变》

    ###《瞬变》能解决什么问题? 组织、企业或个人要改变一些由来已久的问题,并达到一些与当前环境资源条件相比很高的目...

  • BottomNavigationView

    要点:本文主要写使用 BottomNavigationView 和遇到的一些问题的解决办法 引言 作为谷歌 Mat...

  • 考研复习容易遇到的一些问题及解决办法

    考研复习容易遇到的一些问题及解决办法 今天理想途杨老师要分享一些大家在考研复习过程中可能遇到的问题,状况及解决办法...

  • Android Studio 中的小Bug(持续更新)

    问题1 解决办法 问题2 解决办法 问题3 解决办法 问题4 解决问题办法

  • 怎样拥有稳定的情绪

    怎样拥有稳定的情绪,我一直在探寻这个问题的解决办法。不能说自己已经找到了解决办法,但一直在路上。 不稳定的情绪其实...

  • 2018-04-30

    情绪,失望。 由来,上午与一位30岁妈妈谈NHT平台的价值愿景,对一些专业问题她听不懂,反复讲她不明白,就很失望,...

  • 问题的由来

    很久很久,记不起多久。总是有这种情况,不论是事还是物,都在积累积累再积累,最后发现受不了,就来一次大整理大扫除。然...

网友评论

    本文标题:个人情绪问题的由来和一些解决办法

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/lsfnwctx.html