新获得的人生经验与启发（2018.11月）

过去的十一月基调是灰色的，但经历过后，发觉自己积累了一些新的人生智慧与经验。从这个意义上来说，十一月是一段宝贵的时光。

1.这个时代偏爱有个性同时深谙世俗且不逾矩的人。这一点感悟主要源于近段爆火的脱口秀艺人李诞。他最先在《吐槽大会》中被人认识，现在串座各大综艺，掀起了一股风潮。他给人印象最深刻的口头语是“开心点，人间不值得。”这话咋听有点丧，但细看李诞在各种节目中的表现，会不禁佩服他的口才与反应力，总能把尖锐的问题、尴尬的情境化解得恰到好处，既幽默又让人舒服。既有个性，又很懂世俗人情。而同时期出现在《吐槽大会》中的池子与王建国，给人最深刻的印象是敢言，很有个性。为什么他们的知名度不及李诞，我想很大一部分原因在于他们不懂世俗同时又不太愿意遵循现实世界的生存规则。

所以，要保持自己的个性，同时也要吃透成人世界的各种游戏规则。不要试图以自己的个性去挑战，而是应该更聪明地适应。

2.改变不良认知与习惯，关键要找出维持它们的因素。比如自己一直不太愿意去社交，遇到类似的场景，能躲则躲。虽说避免了当时的焦虑与紧张，但这其实是社交焦虑的维持因素。每一次的逃避都是在印证自己不擅长社交。知道了这层关系，我开始有意识地训练自己，不退缩，不躲避。比如大方地与快递员交流，比如在操场锻炼碰到认识的学生。当我鼓励自己去挑战原有应激模式后，我体验到一股轻松与喜悦。虽然只是微小的事，但自我成长之事，从来无关乎大小，在于点滴击破蜕变。

3.努力让自己说话沉稳镇定、清晰简洁。发现有的时候自己在汇报或是表达时，会出现喉咙吃音的现象，显现出紧张与局促。改变这一点，从放慢速度开始。关于表达简洁，从思维清晰开始，在说之前，脑中规划出要点顺序。

人生很奇妙，自我成长是一个过程，慢慢来，只要在路上，就一直会前进，终会实现最美好的自己。

新获得的人生经验与启发（2018.11月）