能量静心

21，能量静心

1，从“心”的频率重新校对工作的共振节奏，这一点很重要。

因为工作占一个人的时间太多了，而工作对一个人的成长和成就来说，是在社会内延伸的，是一个更广阔的天地。我们终究要回到清净的本体中，也就是佛说的自性，道家讲的无，我们要从体验层面，感受层面，真正开始塑造自己。我们提高自己，迫使自己看到更高版本的自己，绝大多数人都是在工作中成就的。

2，去边疆支教的人有一颗“赤子之心”，让生命闪光，是圣神的信念“我要到最需要我的地方去贡献自己”让他获得无比的勇气和能力。

3，我们以任性，轻率，随意的态度对待工作和生活，那么，我们也会得到生活和工作很随意的对待我们。

4，当情绪没有处理，我们劝自己劝的很勉强。

5，对工作进行意识调频，真实用心的频率去和工作、生活细节碰撞，否则，我们的生活就没有激情，我们的生活都是不得已的状态。当我们以苟且之心面对生活时，我们是没有能力来面对诗和远方的。

6，静心，“是放下头脑，倾听自己心的声音。”也就是回归自己，从头脑的喧嚣中，从头脑的上下翻飞中，从念头的起起落落中，回到内心相对稳定的状态，回到自己与万事万物相连接的状态。生命的本质是静心的过程，生命的过程是“从头脑回到心，由心回到灵”，怎么回到灵？一是放下头脑的主观信念系统。二是放下情绪。

比如：通过三个深呼吸回到当下，好好吃饭时，经由呼吸和食物相连接，经由和食物相连接，建立和所有与食物有关的天地之间所有能量相连接。

7，仪式感的作用：对治散漫和任性。

8，能量静心三段式。

一，动态的形式――唱歌，跳舞。

（1）唱歌，歌是唱给自己听的，唱出生活的喜怒哀乐，和旋律，音律，节奏无关，只要张嘴就行。[玫瑰]最原始的生命之歌，哭泣[玫瑰]，我们借助唱歌让能量流转，声音是非常好的能量代谢方式。

（2）跳舞

和优美无关，这是头脑的分析。我讲的舞蹈跟固定动作无关，以最本源的状态呈现，让动作表达自己的心，身体是心的圣殿。用行动让情绪流转出来。现在有禅舞，参禅就是问心，问自己的本来面目，没有定数。

舞蹈，唱歌可以排解头脑的禁锢，放下头脑，清除自己的路障，好进入下步微静心部分。

二，微静心状态――茶，自摸，专注5分钟做一件事等，借助它们，当下和自己在一起，和自己相逢，完全放松，就是冥想，是一种更深入的链接方式。

（1）茶。喝茶有动作，通过喝茶，把自己带回来，咖啡也是。自己和自己在一起

。

（2）自摸。慢慢摸，轻轻摸自己，感觉自己，和自己在一起。

（3）冥想。“就是放松，我放下我自己，没有任何企图，任由各种感觉来到我这里，任由各种念头来到我这里，我只在我自己这里。”

比如：古时候的高僧大德，没头音乐、引导词，却每天从早到晚都在冥想中――我在我深深的自我中，我变成我自己生活的觉察者和观察者，而不是干预者。

三，自性智慧开启。定能生慧。

情绪层不处理，就像心不通，这时依然在意识，头脑层，理是讲不通的，而情绪更真实。没有情绪不是我们的奋斗目标，关键是我们的应对方式，不去评判“嚎，喊”一阵，“跺大脚”一阵，让情绪流转出来，然后安静一会，弄弄花，喝点茶，抚触一会，动作别太大，回到自己。没有情绪了，我就容易把自己拽出来，内在智慧升起，新的意识，能量在心中升起，整合。不处理情绪，就像压了葫芦起了瓢，所以，必须让能量流转流淌出来。人心静了，就知道自己该干什么了。

9，我们的头脑限制我们和世界的链接，其实我们上厕所都神圣，神就不能知道排泄的滋味。

10，人和人相处，情先过去，心开了，在平平呼呼讲理。

11，静心三段式

（1）用歌舞形式处理情绪层。歌不用太好听（嚎）舞不用太好看（捶胸顿足），我们尊重以各种形式呈现。

（2）微静心状态。用安定一会的方式，补充高能量进来。

（3）定能生慧。换一种处理问题的方式，建立新的行为模式。

12，我们有多舍得感恩，我们和工作之间的纠缠就有多大力度的调整。用发自肺腑的感恩来调整以前工作中的纠缠能量。