@所有人
蜗牛走得慢，但终能走到目的地。无论你的学习进度是快还是慢，都没关系，每天坚持练习，终有一天都能学会[耶]
我们今天将学习【第七部：凤凰展翅周身力】
图一
图二
图三
图四
图五
图六
图七
要领：
凤凰展翅周身力： 这里腿是直的，上身下去时，是胯关节这里下去。三点头时，手臂是不动的，是随着上身向下点时，手臂随着身体下去的。很多人是上身没转时，手先行。
另一个提到的是下面手点地时，可以向脚外侧去点。这样在点时，还带有旋转的扭力。道长说练的好了，刚开始腰不轻松，到后面腰就轻松了。到时候你走路都觉得很轻快。
问：练功后出现呕吐杂质或吐血块、尿血、便血、泄泻、汗出如胶等现象正常吗?
答：练功后出现上述现象时，如果精神正常或更加有精神，精力充沛，则属正常现象，并且是好现象，那是在排病毒，挖毒根。但如果出现上述现象时，精神萎靡不振或是疲惫乏力，则属不正常。应停止练功，检查自己练功是否符合动作要求或近日饮食起居是否失节。
习练金刚功多见下面几种现象。
一是嗜睡，这是因为精气神不够，练功后人体自我调节出现的正常现象，持续时间不长，一般是一至二周时间，因体质差异和练功勤快与否有差别。
二是拉肚子，不同于生病拉肚子，排泄物粘粘糊糊带黑色或暗灰色，虽然拉肚子，但精神很好，持续时间也不长。
三是病隋加重，感到病灶部位疼痛加剧，这是治病除根的关键时候，要继续练功攻克它而不要怕，经过一段时间后，病情会减轻而至痊愈。
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