练第七部：凤凰展翅周身力的时候，上身关节嘎嘎响。因为是刚开始学，就选择了五遍。练完后，肩颈很舒服，还有一口痰，足底微热。
我请教：看到说得一刚一柔的练习，以后我就早起八部金刚功，晚上长寿功？会不会又贪心了？
回答：我给你的建议就是先练好金刚功，等把金刚功练得差不多了，再练长寿功也不迟啊。至少不用视频，音乐能自己练了，没有那么多刻板要求。
练第七部：凤凰展翅周身力的时候，上身关节嘎嘎响。因为是刚开始学，就选择了五遍。练完后，肩颈很舒服，还有一口痰，足底微热。
我请教：看到说得一刚一柔的练习，以后我就早起八部金刚功，晚上长寿功？会不会又贪心了？
回答：我给你的建议就是先练好金刚功，等把金刚功练得差不多了，再练长寿功也不迟啊。至少不用视频，音乐能自己练了，没有那么多刻板要求。
养浩然气，练金刚体 室内。 不计遍数23分钟，做完后心率78。 早起三件事：压腿时读《心经》；做八部金刚功；八部金...
练第七部：凤凰展翅周身力的时候，上身关节嘎嘎响。因为是刚开始学，就选择了五遍。练完后，肩颈很舒服，还有一口痰，足底...
八部金刚功 起式 第一部 双手插顶利三焦 第二部 手足前后顾腰肾 第三部 调理脾肤需单举 第四部 左...
昨晚临睡前，想起一天还没有做八部金刚功，没有打卡，于是做八部金刚功三遍一次，简单记录，打卡后睡觉。 今早起来感觉昨...
恢复正常日程的一天，赚钱，运动，学习，今天油麻菜组织的八部金刚功打卡开始第一天，去店里的时候顺便打了一遍，以后每天...
自隋唐以来，世人甚爱读诵《金刚般若经》，家喻户晓。此《金刚经》于八部般若中，属金刚般若。世间最坚最利之物，莫过于金...
双手插顶利三焦手足前后固肾腰调理脾肤需单举左肝右肺如射雕回头望足去心疾五劳七伤向后瞧凤凰展翅周身力两足顿顿饮嗜消
Aloha~ 1 感恩午休有充足时间可以运动，今天练习了八部金刚功和长寿功，感觉很不错。 金刚功练习有一段时间了，...
每日晨练——八部金刚功！ 我来领读， 课堂内容丰富实用， 郭乐笔记！ 下课打扫卫生，
前言 因为疫情开放后生病在家，于是把“存放已久”的金刚八部功拿出来练习。练习过程中发现，八部功的内容动作和八段锦有...
本文标题：八部金刚第一天
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