文 | 彦翔

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小浩，一名14岁的初中生。

在小学的时候体重跟一般小孩没什么差别。但在毕业的那个暑假里，因为父母工作忙而无法回家做法给小浩吃，几乎弥天都是让他吃外卖，一个暑假下来就胖了不少。

之后小浩就形成了****爱吃高热食品和爱喝汽水的习惯，而且越来越不爱运动，每天休息的时候都在玩电子产品，一年下来足足胖了50多斤。

而且情况还越来越严重，14岁的小浩体重已经高达134公斤！前段时间因身体不适，在医院里查出了重度脂肪肝、尿酸高、转氨酶异常等问题，被迫休学减肥。

小浩自己坦言，因为肥胖的问题，不仅影响了健康，与同学朋友之间的人际交往也出现了问题。

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《中国学生体质与健康调研》结果显示，自1985年到 2014年，我国7～18岁学龄儿童的超重检出率从2.1%增长到12.2%。

从 1991年到2009年，我国儿童的脂肪摄入量明显增加，脂肪供能比到2009年已经达到57%，远远超过中国营养学会建议的30%的上限。

孩子们越来越喜欢吃高热量的食物，而且经常喝饮料，甚至用之替代纯净水作为日常水分补充。

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随着人民收入的增长，家庭生活水平也逐渐提高。家长们总希望自己的孩子能得到最好的营养补充，因此不断的给孩子“进补”，让他们吃好喝好。但结果却事与愿违，长时间的“进补”让孩子得了“营养过剩综合症”，最终就变成一个小胖砸了。

伴随而来的就是一堆成年人甚至是老年人才会发生的病症，高血压、高血脂、高胆固醇、脂肪肝、尿酸高、性早熟、男生性发育滞后、女生初潮过早等等病症都会因为过胖而造成。

而且一般较胖的小孩容易被同伴嘲笑、戏弄、排斥，时间长了就会造成自我封闭、孤僻等一系列心理问题。

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在这一系列问题里，家长需要负上主要责任。

家长是孩子的楷模，应有健康的饮食习惯，不吃或少吃零食和高热量食品，让孩子了解喝白开水比汽水饮料的好处，为孩子树立正确的榜样。

同时要强调运动的重要性，培养孩子热爱运动，自己也要身体力行，不能只靠嘴去指挥孩子锻炼。

为孩子设定使用电子产品的规则，否则无节制的看电脑、玩手机会让孩子形成熬夜的习惯，睡眠不足便会导致身体代谢功能紊乱，让身体越趋发胖。

如果有可能，可以考虑每年进行一次全身检查，让你更了解孩子的发育情况。

其实家长们无需担心孩子的营养摄取会跟不上身体发育的节奏，现在的食物越来越精细化，不比以往吃糠咽菜的年代，早就是营养过剩了。

我们更需要关注的是孩子的健康发育，时刻注意身高、体重的变化，让他们从小养成良好的饮食、锻炼、休息习惯。

以免年纪轻轻的就跟别人聊三高话题。

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