76天前我参加了读书100天活动，发现有些人坚持下来了而且真的获得了改变，还有些人总被各种事情耽误，计划一拖再拖。大家同在一个群，在同样的激励和惩罚规则下，为什么有人就是无法持续地保持精进？
一、心态
有没有想过，可能你不那么渴望改变？
你参加某个活动时可能只是因为活动的文案做的好，让你读完头脑一热报了名；也可能是周围有人在学英语，你觉得自己不应该被落下；还可能是看到了别人因为坚持收获了机会、金钱、情谊，你也想复制他的成功...
可能还有很多原因，但它们都不是你发自内心地想要真正改变，如果没有看到它们，或许你会觉得你的生活过得不错，只是因为他们改变后得到的奖励太大，你一时兴起也想试试。
并非所有的改变都是好的，首先要想清楚自己真正渴望的，变与不变都要遵从自己的内心，一味复制别人，终究成不了自己。
二、目标
如果你确定自己发自内心的想要在某一方面做出改变，但还是没能坚持，可能是你目标的设定出了问题。
千万别把目标定得过高，像很少读书的人把目标定为一天读完一本书，平时不运动的人把目标定为每天跑10公里，这种目标太高太难以达到，只要一想到就可能熄灭了希望的小火苗，还谈什么完成和坚持？
从人类出现开始，躲避危险就是本能，遇到困难，人的第一反应是绕过去。目标定得太高，很容易让人想要放弃，而最常发生的现象就是拖延——暂时把它放在脑后（绕过去啦）。所以确立目标时一定先想想自己的水平，从实际出发，别把自己逼得不得不拖延，拖延久了，便没什么心气儿去完成了。
三、习惯
如果前面两条你都没有问题，那可能是形成习惯的问题了。
这事儿其实说起来简单，就一个词：坚持。一直坚持到每天不做不舒服的时候，也就不存在坚持了，而是形成了一种习惯，习惯了就自然地会做下去。
但做起来就难了，能够坚持连续做一件事100天的人，真真要给你们点32个赞。
坚持有没有什么方法呢？有。
一是抱团。当下流行的打卡社群很多，找一个符合自己目标的加入进去，每天看到别人的坚持会激励自己，自己的坚持得到更多人支持会增加动力。
二是固定。固定包括固定项目和固定时间。在习惯养成初期会怕困难，把项目固定下来，不需要动脑就直接去做，会更容易实现；开始时总是会有挣扎的，给自己定一个固定的时间，不需要犹豫，到点就去做，做完打卡，慢慢地形成习惯。
以上是我对坚持精进这件事的思考和自己正在用的解决办法，希望能帮到你，让我们一起坚持，直到习惯成自然...
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