跟你说就是按照咱们父母小时候那样生活就好。
那时候没啥电脑电视，早睡早起，这个很重要，早睡保护肝肾。
肾保护好，子宫不寒。
肝脏保护好，决定例假的周期。还有很多很多作用，内分泌，维生素，脂肪胖瘦都，长痘痘都和肝脏有关。
早睡早起是第一步。
想早睡早起，首先要早起，慢慢就早睡了，晚上少上网，可以出去散步或者运动，有助于睡眠，白天能在太阳下运动更好。
饮食：
很重要。想要宝宝生冷寒凉别吃了，冰淇淋冰饮料咖啡别碰。各种瓜类别吃，瓜类多寒凉香瓜西瓜尤其厉害。
各种零食尽量别吃，防腐剂多。
就好好吃三顿饭，除了三餐尽量别吃东西，喝热水要坚持一段时间的。一定有效果，因为你年龄小
对了，还有一点还很重要，穿衣服注意保暖，现在还好些，尤其是夏天，办公室空调凉。我是自己特别注意，在办公室永远放一件外套，有一条长裤，夏天一进办公室肯定穿长裤，袜子，穿外套，绝对不吹空调。
总之，我那时候自己在北京吧，你姨姥管不着我，我就是老年人作息时间，采访尽量都是一早就走，下午就回来。
每天五点起来活动半小时，然后自己做饭吃，因为媒体上班晚，我就走着去上班，下班走着回家，这就是锻炼。
早饭特别丰盛，
午餐吃饱
晚上除了例假期间尽量不吃饭。
从不吃零食，除了荔枝樱桃这俩热性水果，全年基本不吃水果。
穿衣服只要不拍摄采访，永远保暖放在第一位。出去采访也从不喝凉水，包里永远有个保温壶喝热水。
还有我会定期自己做醪糟每天早上热着吃，暖身，你可以买（注意买的话里面就是糯米，酒曲三样，不要放糖的，因为醪糟的甜是天然的）。
网友评论