晨间日记怎么写,之前要注意什么,这点很关键,先讲怎么写,有三大法则可以参考:
1、开心日记做战法
字面的意思是写开心的事,越开心越好。因为开心会让我们感到美好,感到快乐,对生活也会产生期待。
2、ONE TWO做战法
晨间日记写的时候要像流水一样自然流畅,渐渐变为一个每天必须的动作,让1,2,3成为一套连贯的动作,可以用日记本写,可以用电脑写,让每一天有趣又规律。
3、“巴甫洛夫的狗”做战法
每天固定时间,我家狗都会准时在那里守侯,因为它知道我这个点要吃饭了,也会给它喂一些食物。
我们也一样,当打开日记本或电脑时,就自然地写晨间日记了,很理所当然的一个习惯性动作,很开心的一个事情。
4、自我奖励作战法
你如果怕坚持不了,也可以给没置自己一点小惊喜,比如三天都写了,可以买一件期待以久的衣服啊,出去旅行啊,总之让写日记有一种特别的动力。
当然写日记前要注意什么呢,也有三个法则
1、写日记时早上不要花太长时间,三分钟即可。我写日记最多2分钟,只写要事。
2、决定在哪里写
无论在笔记本,还是电脑上都要固定一个地点写,如桌子前、被窝里,等等。
3、写一个字也行
刚写日记时不知道写什么,不用担心,只要写心中所想,一个字也可以,如简单的问侯,或其它。
晨间日记不仅记录了生活,也健康自己,功能强大。加油,爱我们。
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