一、选择合适的目标，不合适的目标会让你感受不到快乐和价值，很快就会放弃。
二、长期目标要拆分成短期目标，获得感是非常重要的，原本没兴趣的事情因为长期有正向的反馈也会觉得有趣继而坚持下来。
三、管理自己的意志力。意志力是一项容易被消耗的资源。每天要自我驱动，自我逼迫去完成的事情不应该太多。不要过度地消耗你的意志力。每段时间只针对最重要的事情，养成习惯以后就会自发完成，不需要给自己做心理建设，当你建立了越来越多的良好习惯后，就会自然而然地自律和高效，而不需要自我逼迫。
四、利用外界的约束来激励自己坚持下去。当你付出的沉没成本越大时，你就越舍不得放弃这件事。简书的日更挑战是一个很好的活动，每坚持一段时间，就会获得相应的徽章，一旦断更，所有徽章都会清零，只有坚持365天，才能拿到永久徽章。第一次我坚持了大约140天，不幸断更，这一次坚持了101天，如果我断更，又要从头开始，所以我一直再坚持，希望获得365天的徽章。
关于简书的日更挑战，我第一目标是拿到徽章，第二目标是锻炼写作的能力，培养思考的习惯。第三是通过输出倒逼输入，坚持看书，看高质量的文章。有时因为平时忙碌顾不上更新，也会出现水文章的情况，这一点确实不好，浪费了大家的时间。所以希望拿到徽章以后，我能把现在写的这些文章修改润色一下。这也是我第二阶段的一个目标吧。
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