8/21
昨天没有跑，休息一天。前天晚上0点50才睡。还是要尽量早睡。事情安排到白天完成。有个课程作业，下班后本来回来晚。然后看视频写作业。就很晚。早上多睡了一会。
昨晚11点45睡觉。越睡越晚了。还是要11点必须睡觉。手机放一边到点睡觉。才能早点起来。今天6点30起来。洗漱出门跑步5km。慢跑。开始有降温预兆了。穿多了也不行。还是只能上衣三件，裤子两件。跑起来就热。跑到江滩，看到很多早上跑步，锻炼的人。氛围比较好。所以还是要在人多地方，与人交流。独学而无友。跟着团队才能走的更远。
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昨天没有跑，休息一天。前天晚上0点50才睡。还是要尽量早睡。事情安排到白天完成。有个课程作业，下班后本来回来晚。然后看视频写作业。就很晚。早上多睡了一会。
昨晚11点45睡觉。越睡越晚了。还是要11点必须睡觉。手机放一边到点睡觉。才能早点起来。今天6点30起来。洗漱出门跑步5km。慢跑。开始有降温预兆了。穿多了也不行。还是只能上衣三件，裤子两件。跑起来就热。跑到江滩，看到很多早上跑步，锻炼的人。氛围比较好。所以还是要在人多地方，与人交流。独学而无友。跟着团队才能走的更远。
已经满8次。。。 4.14 跑步5km，8次 4.14，T25，7次 4.16 跑步5km，6次 4.15，T25...
学习打卡第8天。 日目标A：跑步5km，或跳绳1000个。 完成情况：跑步5km（本月累计40km）+跳绳1500...
学习打卡第8天。 日目标A：跑步5km，或跳绳1000个。 完成情况：跑步5km（本月累计45km）+跳绳2000...
早起跑步5km 三餐正常吃 体重55.2 破戒一天
2019-01-06，今日体重60.2KG 早起运动： 今天6:10起床，跑步5KM，今天跑步不在...
今天计划跑步来着，起床的时候好想调战8km，可是今天起床晚了，8点多才起床，只能坚持着跑了5km，5km跑完已经9...
早晨跑步5km
#自律给你自由#Day137 【运动】 跑步5km 【成长】 英语189 秒杀单词 普通话40 【分享】 明天早起
我的日志是清单式日志。 1.跑步5km，与马姐姐，在力沃广场，早上7:10-8:00。 感受：5km有点喘。两个星...
黎明 学习打卡第15天。 日目标A：跑步5km，或跳绳1000个。 完成情况：跑步5km（本月累计65km）+跳绳...
本文标题：早起跑步5km 8
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