好多家长潜意识里觉得孩子胖乎乎才更健康，所以才会总是担心孩子看起来瘦了是有问题：

小区遛弯看到胖胖的孩子，奶奶们也都脱口而出：“这孩子养得真好”甚至还向人家取经：“你们都给孩子吃什么呀?我家怎么就这么瘦？”

只要有孩子的地方，那就少不了体重的“比试”，总感觉谁家娃更肉就更厉害，谁家孩子瘦谁就没养好似的。

其实宝宝刚出生时，圆嘟嘟的脸蛋、胖乎乎的脚丫、藕段似的胳膊腿儿，看起来就像是标配。

但随着孩子的成长，很多妈妈会发现，自己的大胖小子 / 闺女不见了，脸蛋瘦了，藕段不见了，身体也「抽长」了。其实，这是孩子正常发育的过程。

「凯歌健康」在此提醒各位家长们，胖宝宝不一定是最好的哦，要知道，宝宝肥胖的危害很严重！

婴儿肥胖的危害

很多妈妈并没有意识到孩子肥胖的严重性。美国有个研究数据是说，70%的妈妈不能准确的评估自己孩子的身体状况。

就是说，宝宝体重较轻的妈妈往往比较担心，但宝宝体重已经超重甚至肥胖的孩子妈妈不但不担忧甚至表示满意。

“担心什么，长大了会瘦的”真是这样吗？

德国孕婴科学会研究表明，6个月左右的婴儿出现肥胖，成年后有14%的机会出现肥胖症。7岁的孩子肥胖，成年后有41%的机会出现肥胖症。

而且，儿童期肥胖多为脂肪细胞增多，这种肥胖比脂肪细胞体积增大型肥胖更为难治。

通俗来讲就是，小时候很胖，即使长大瘦了下来，但孩子体内的脂肪细胞数目也不会减少，很容易导致再胖。

而且婴幼儿期的肥胖不仅影响儿童健康，还与成年期各种疾病的发生密切相关。

出现糖尿病、高血压、高血脂、睡眠呼吸障碍、脑血管病（冠心病、中风、房颤、心衰等）等疾病的风险要明显高于其他孩子。

所以，爸妈们一定要重视婴幼儿时期的肥胖，切不能以肥胖就是健康为标准！

如何判断宝宝胖与瘦

其实宝宝的胖瘦和遗传、饮食、运动、疾病等多种因素相关，尤其是有些宝宝，天生就是停不下来的发动机，活动量很大，所以也不容易胖。

而且，大部分孩子不能通过一次检查就判断其体重是否正常，而是经过长期的监测才有意义。

关于宝宝的体重是否标准，2岁以下的可以参照世界卫生组织给出的身高体重参考表

2岁以上可以用美国疾控预防控制中心CDC的BMI（BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个参考标准）百分位数曲线来看，超过85%（黄色区域）的就肯定超重了，超过95%（粉色区域）就属于肥胖了。

很多妈妈可能不知道怎么算，给大家举个例子：

这里有个公式BMI（体质指数）=体重(kg)÷ 身高(m)的平方。

比如一个2岁的男孩，身高90cm，体重25斤，

他的BMI=12.5÷(0.9)²=15.43

横向年龄处对应2的地方画一条虚线向上，左侧竖排15的位置也画一条虚线向右，看两者交汇的点，正好落在绿色区域，即为健康。

当然看图表可能不难，但是用起来一定要注意：

1、定期监测，看趋势，不要只看一个点

应该定期评估，记录多次数据，并对照曲线观察，看宝宝的数据位于曲线的什么位置？

近期有没有往下滑？必要时找医生调整饮食、排除疾病。只记录了一次就轻易下结论是非常不科学的。

2、不能将身高体重分开来看

应该使用身高-体重曲线来综合判断孩子的身高和体重是否相称，只看单个指标是不准确的。

3、 千万不要以「平均值」作为参考标准

因为任何时候，都会有近 50% 的孩子生长发育指标高于平均值（图中的绿色曲线），近50% 左右的孩子低于正常值。

如何预防宝宝肥胖

超重和肥胖在很大程度上是可预防的。

如果孕妈妈的身高1.6米，体重48kg，那体质指数BMI= 48÷（1.6×1.6）=18.75，孕前体重属于正常，在孕期的总增重应控制在11.2~15.8kg之间。

给妈妈们的建议

1、科学安排饮食

给孩子安排饮食的时候，每顿饭不要吃太多，也不要严格控制饭量，不强迫孩子进食，掌握好孩子进食规律与时间间隔，可以每隔几小时加餐一次。

2、控制零食，学会看营养标签

学会看营养标签，能让我们对每个零食所含营养素一目了然，身边很多妈妈表示，看了这个以后才明白了，为什么感觉吃的那么多却不胖，原来吃的都是垃圾食品，应该尽量减少。

推荐零食：水果、坚果（低盐）、低糖酸奶、麦片饼干、全麦面包等全谷物食品。

3、合理安排亲子运动

孩子们的运动习惯也是受家长影响的。妈妈整天拿着手机刷，孩子大多也会痴迷手机或者电脑游戏。

妈妈每天坚持运动，言传身教，孩子也会有运动的欲望。

推荐亲子运动：爬山、放风筝、扔飞盘、跑步、各种球类、骑车、跳绳等。

4、瘦得病态？及时找医生评估

有些孩子不仅瘦，还伴有其它表现，比如慢性腹泻、精神不佳、功能发育不良，这个时候要及时排查。

有多种疾病会导致孩子消瘦，比如胰腺疾病、胃肠道消化功能不良、肠病、肠道寄生虫感染（蛔虫、钩虫、蛲虫等）、某些消耗性疾病（如甲亢、结核等），会导致营养素吸收成为障碍或丢失过多，出现异常消瘦。