只需一次自测，一周后回忆率从28%跃迁为39%。

相约读书打卡第499天,我是来自山西太原的史文霞，今天的读书内容是。彼得·布朗、亨利·罗迪格三世、马克·麦克丹尼尔所著的《认知天性》第二章巜学习的本质：知识链和记忆结》 第三节｜只需一次自测，一周后回忆率从28%跃迁为39%

只需一次自测，一周后回忆率从28%跃迁为39%

用实证研究的方法来考察测验效果的历史很悠久。

一、首次大范围调查的结论发表于1917年。

考察的对象是：三年级、五年级、六年级、八年级的学生。

内容是：简单了解《美国名人录》中的人物介绍。

要求是：部分学生被要求花不同的时间查阅资料，并默诵资料里面的内容。没有要求的学生只需要反复阅读资料。

考察的结果：1）参与默诵的学生的记忆成绩要好于没有默诵、只是浏览的孩子。2）把60%的学习时间用在默诵上的学习成绩最好。

二、一项有里程碑意义的研究成果，发表于1939年。

测验对象：3000多名六年级学生。

测验内容：研读几篇含600词的文章。

测验要求：在两个月里参加多次测验，最后进行一次大考。

测验结果：1）第一次测验延长的时间越长，遗忘情况就越严重。

2）学生只要参加一次测验就几乎不再遗忘了，而且后续测验的分数几乎不会下降。（测验让记忆更牢固不再遗忘。）

三、1940年前后，人们转来研究与遗忘相关的事情，对把测验当做检测练习和学习工具来研究失去了兴趣。把测验当做研究工具的做法不再流行：因为测验会中断遗忘，那就不能用它来考察遗忘，因为这会“干扰”研究对象。

四、1967年，一项研究重新唤起了人们对测验效应的兴趣。

测验对象：是学习36个单词。

测验方法：让研究对象重复学习或。首次接触这些单词后重复接受测验。

测验结果：1）两种方法的效果是一样的。2）测验与学习的效果相同，就把研究人员的注意力重新拉了回来，一大批与测验相关的研究就此出现，研究人员想看看测验作为学习工具到底有多大潜力。

五、1978年研究人员发现，集中学习（填鸭式学习）能让人在即将到来的考试中取得较高的分数，但和检索式学习相比，集中学习遗忘得更快。对于集中学习的人来说，在第一次考试后，时隔两天再考一次，他们就已经忘掉了第一次考试时所记住东西的50%；而同期进行了检索练习的人，遗忘的信息量只占前次考试的13%。

六、一项研究关注了多次测验，对人的长期记忆有何影响？

测验内容：让学生听一段里面涉及60个实物名称的故事。

测验结果：1）学生在首次接触这些实物的名称后立刻参加测验，之后便可以记起首次测验中的53%的内容，一周之后这一比例便下降到39%，另一组学生学习同样的资料，但完全不参加测验，他们在一周后只能想起28%的内容，这样看来，进行一次测验就可以把一周后的成绩提高11%。2）立刻进行三次测验的学生和接受一次考试的学生相比，已经对遗忘产生了“免疫”。所以多次检测练习的效果一般都要好于只检测一次，尤其是有间隔的进行测验，后来的研究也得出同样的结论。

七、另一项研究发现填字母完善单词，就能让实验对象更好的记住这个单词。

就拿词对来说，例如“foot——shoe”（脚——鞋），直接学习整个词对的人和通过“foot——sh_ _”这种方式学习的人相比，前者的记忆效果就要差一些。这项研究体现了“生成效应”。

在学习这个词对的时候，稍微花些心思在已有的提示上生成答案，会加强对目标单词的记忆，（这里就是指后面的shoe，鞋）。这项研究还发现，在首次学习这个词对后，要是能延迟检索练习的时间，期间插入20个词对进行记忆，记住这个词对的效果要好于直接重复。为什么会这样呢？一种看法是推迟时间回忆需要付出更多的努力，这样做能更好的巩固记忆。

那研究人员开始发问考试的时间安排是不是很重要？答案是肯定的，当检索练习有间隔的时候，实验对象会在考试与考试之间遗忘一些内容，但会比集中练习产生更强的长期记忆。

于是，研究人员开始寻找在实践中运用研究成果的机会，他们走进了课堂，用学生平时使用的课本展开了实验。