阅读打卡：《非暴力沟通》，关于倾听对咨询和生活中潜在暴力的影响，倾听使我们勇于面对自己的弱点。它还可以帮助我们预防潜在的暴力，使谈话生动有趣，并了解“不！”和沉默所反映的感受和需要。
阅读打卡：《非暴力沟通》，关于倾听对咨询和生活中潜在暴力的影响，倾听使我们勇于面对自己的弱点。它还可以帮助我们预防潜在的暴力，使谈话生动有趣，并了解“不！”和沉默所反映的感受和需要。然后非暴力沟通最理想运用的时候并不是谈判的时候，而且表达自己，聆听对方需要的那个时间段，这时候才会免去猜测和评价。在实际生活中，恰当的倾听也是非暴力沟通的方式。
阅读打卡：《非暴力沟通》在生气时，批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人，而把注意力放在自己的感受和需要上。与批评和指责他人相比，直接说出我们的需要更有可能使我们的愿望得到满足。
表达愤怒的四个步骤是：（1）停下来，除了呼吸，什么都别做；
（2）想一想是什么想法使我们生气了；
（3）体会自己的需要；
（4）表达感受和尚未满足的需要。
有时，在第3步和第4步之间，我们需要先倾听他人。在得到倾听和理解之后，他们也就可以静下心来体会我们的感受和需要。
另外，我们需要给自己充分的时间来学习和运用非暴力沟通。因为我们习惯了在开始听到某些不如意的话时，我们就会指责对方或者责备自己，这没法让双方表达自己的需要。
表达需要有时候就能倾听更多。
阅读打卡：《非暴力沟通》了解强制对方的做法和惩罚的伤害！
在有些情形中，我们没有机会和他人交流，这时，我们也许需要使用强制力来保护自己和他人。强制对方，是为了避免伤害，而不是为了惩罚他人。如果我们威胁他人或实施惩罚，人们常常会产生敌意和抵触心理。这样，彼此的关系将会疏远。同时，惩罚还可能使人忽视事情本身的意义，而把注意力放在不服从的后果上。如果我们试图通过惩罚来使人们认识自己的需要，那么，我们很可能适得其反。
利用非暴力沟通的方式代替惩罚，可以通过鼓励我们区分观察和评论，认识情感的根源在于个人的需要和想法，并以建设性的语言提出明确的请求。当我们能够认识到社会文化和自我见解的局限性，我们就可能突破它的束缚，至少，我们已经迈出了关键的一步。
最后，面对问题的时候，关键的做法是专注于我们想要做的，而不是追究错在哪里！因为事情已经发生了，再怎么纠结都无法回到过去，我们能改变的只有未来，所以在日常生活中，非暴力沟通能告诉我们，我们的需要是什么，并且怎么做能够更好的解决问题。
PS：《非暴力沟通》已阅读全文，一句话总结一下，就是利用观察+感受+需要+请求的方式表达自己，让对方了解自己的感受，同时倾听对方的需要。
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