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第八周饮食

第八周饮食

作者: 减肥的蜗牛 | 来源:发表于2017-07-03 13:36 被阅读0次

周五,拉肚子一早上,哎,昨晚被凉着了

第八周饮食

周四,昨天晚上开始吃主食,吃了一个萝卜丝饼,一碗红豆牛奶羹,鸡胸肉炒萝卜,等,今天早上称还是54kg

红豆薏米牛奶鸡蛋羹,猪肝菠菜汤,三片全麦面包。。。有点多,但是营养丰富嘛,哈哈哈

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爆炒猪肝,萝卜丝饼,一个苹果

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昨天帮闺蜜买东西,买了包饼干,既然都吃完了,没控制住体内的洪荒之力

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周三:54kg啦

水果蔬菜酸奶沙拉,红豆薏米牛奶羹,营养丰富,感觉最近脸色有点发黄,并且可以明显地看到早上和晚上小腿的变化,我认为我是属于水肿型小腿粗,故以摄入营养食物以及排湿食物为主

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杂粮饭,蔬菜沙拉,芹菜炒鸡胸肉,摄入大量纤维,以防便秘

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周二早餐和午餐,营养饮食

快要来例假了,可能会有水肿,所以还是清淡为主

香蕉牛奶燕麦,沙拉

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沙拉,杂粮饭,滑蛋豆腐,我错了,太多了,根本吃不完

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早上吃之前忘记拍了,今天称还是54.5kg,目标是7月底瘦到104斤左右,以塑形为主,并且满足减肥定律的一个月4斤左右,所以在饮食方面晚上加了,吃水煮菜和水果,一个鸡蛋,在晚上8点前吃完

周一中午:炒鸡胸肉,樱桃和西瓜,三片全麦面包片

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