【日更第1105天】
终其一生
只有一副躯体
好好对待它
昨天早早写完了文，也早早进入休息模式，8点多做了按摩，9点多洗完澡，和朋友们聊聊天，在床上读读书，及至睡前，内心轻松，身体轻松，一夜好眠到9点，睡得足足的。
每天虽然说着“好好吃饭，好好睡觉”，其实并没有放在心上，手机是主要，看小说，聊天，吃饭也不曾放下，尔后急慌慌打卡，每天如此，只注意着眼睛要盯着手机，耳朵要听着东西，没有真正有好好照顾自己。
久而久之，眼睛也看坏了，胃也囫囵吃坏了，睡眠不好长痘，黑眼圈儿严重，眼眶凹陷，各种各样的问题，一直都不被自己重视，昨日终于觉察不可以这样了。
所以认真写下这篇：身体这个容器，希望自己能够好好对待。
今天是减脂餐打卡第三天，饮食结构搭配得不算好，但也有着一点进步，那就是少吃了碳水，以及有控制自己的进食量。
仔仔细细写下自己每一餐，对待食物的态度，进食后自己的身体是否获得足够能量，以及克制住了过度进食的念头，小小地战胜了自己，就有了满足感——认真对待自己每一餐，就觉得这件事情能够坚持做下去，能够达到自己理想体重。
再把注意力放回自己的睡眠上，找到问题所在：
超过12点睡觉我就难入睡了，有时是贪玩，贪看小说，或是赶作业
半夜两三点醒来还贪着听手机里的小说
下午睡太多了晚上也睡得晚
最好是11点入睡，一夜好眠；中午有一小时午睡也就够了
好睡眠带来好皮肤
所以总结下来，作业早早做好，睡前做些舒缓的事情，读读书，不看小说，11点前一定入睡，以此好好温养自己的身体。
好睡眠也是减脂很重要的一部分。
前头还说到运动，这两天疲惫，连十分钟运动做起来也很吃力，体能有所下降，所以还是需要继续坚持运动，保证自己的体能在线的，这些事情，吃饭，运动，睡觉，每天都需要带着觉察和自律去坚持，让身体保持良好的状态，毕竟还要使用这具身体好多年呢。
好好对待自己的身体，也是人生需要修行的课题，有了觉察，还要有所行动，最终才能达成所愿。
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关于本文
——林青澜，生活美学家
私宅设计师，探索生活美学，空间美学，生活应是鲜活而有趣的，我喜欢具体而美好地生活着，以享受世间美好为终身情怀。
做个优雅有趣的女子，用心品味生活——
文字由青澜原创，图片来源于网络，图片版权归原作者所有。
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